家有糖尿病的看一下，這些食物常吃，穩定血糖遠離併發症

糖尿病吃不飽飯一直是困擾著大家的一個問題，因為米飯中的蛋白質最易轉化成糖分。為了防止餐後血糖升高，很多糖尿病人不敢吃飽飯，甚至不吃飯只吃點青菜。

但是，米飯是人體主要能量源，如果不吃或少吃，就會導致營養不良、體力不支、體質下降，甚至傷害胰島功能，引起低血糖。嚴重的危及生命。

控制平穩血糖大米

然而，很多人不知道生活中有一種控制血糖的大米，叫澤糖米，它是高纖維、低蛋白、富含亞麻酸的大米，它既有利於餐後血糖的控制，又有利於胰島功能的保護，更有益於心腦血管併發症的預防。

澤糖米價格確實比普通米高上一截，專家建議：糖尿病人不需要一天三頓都吃澤糖米，家人沒有糖尿病風險的，也可以不吃澤糖米。只需要中午吃一頓，每頓根據個人情況單獨蒸煮2~3兩澤糖米，就能滿足一天需求。

農家百合干

現代醫學發現，百合是一種低熱量、高營養的美味佳肴，含有很高的維生素及多種礦物質，其中百合多糖有明顯的降糖效果

農家百合干

百合干能降低血漿膽固醇，降低血糖，增進大腸功能，促進排便通暢，還能預防高血壓，有保護血管的作用。

黑苦蕎茶蕎麥茶花草茶

對於糖尿病人來說，多喝一些有降糖作用的茶水對身體是有益的，苦蕎茶其所含蘆丁可軟化血管，具有降血糖、減肥敗毒、清理人體垃圾等功效。

苦蕎茶含有的豐富蛋白質和各類微量元素等，可以增強人體免疫力，延緩機體衰老，減少糖尿病的併發症。

純燕麥片

燕麥具有高營養、高熱量、低澱粉、低糖的特點，營養和醫療保健價值很高，對糖尿病患者而言，是極其難得的食品。

燕麥中β-葡聚糖的高粘性可抑制胃的排空，延緩小腸對葡萄糖的吸收，從而有效地延緩餐後血糖上升的速度，對糖尿病有一定的抑制和預防作用。

碧根果 堅果

碧根果含有豐富的脂肪、糖類、蛋白質、多種維生素和礦物質，對非胰島素依賴型糖尿病有很好的質量作用。

碧根果 堅果

碧根果香脆酥滑，非常好吃，對於經常餓肚子的糖尿病患者而已是非常好的飽腹代餐食品，其豐富的營養物質還能為身體提供充足的營養

小葉苦丁茶

苦丁茶含有多種人體必需的氨基酸及礦物質，能雙向調節機體代謝，增強人體免疫功能，對降低血糖也有一定的作用

醫學表明，苦丁茶可以降血壓、還能降低血脂和膽固醇。因為它富含著鞣質、烏蘇酸等對人體有益的各種營養成分，從而對血壓血脂膽固醇的調節系統有著極大的協助作用。

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