調味料得這麼吃肉肉才能減下來
晚上好，小寶貝們，
很多人在減肥的時候對熱量念念不忘，
嚴重點的更是掐著熱量吃飯，
除去少油少鹽的大常識外，
為了安慰自己的味蕾，
有的人習慣添加各種調味品，
但很多調味料根本就是熱量大陷阱，
它們熱量到底有多大？
有沒有減肥期可以吃的調味品呢？
含有大量的油脂的各種辣椒醬、牛肉醬，
這類其實不用多說，
大家也知道分分鐘熱量蹭蹭長，
而且因為重油重辣，更有下飯的功勞，
每100克老乾媽就有高達870大卡的熱量。
少碰為妙啊，以前穎兒減肥的時候，
只敢用筷子沾一點點醬嘗個味道。
減肥的時候很多人離不開蔬菜沙拉，
配一些雞胸肉、魚肉，
熱量低、飽腹感強，
吃久了就覺得吃不下，忍不住加點沙拉醬，
100克沙拉醬大概有724大卡的熱量，
你一盆吃下去，完全達不到減肥的效果啊。
實在忍不了的小夥伴，
可以去看單妮之前出的低熱量沙拉醬的視頻哦~
除此之外，番茄醬、咖喱、花生醬等深加工類的調味品，
即使沒有油脂，基本都重鹽重糖重脂肪，
熱量都不低於肉類了，所以少碰為妙。
那我們就只能吃水煮嗎
nonono，還是有些調味品對減肥的人很友善的。
醋
醋和主食一起食用可以刺激胃酸的分泌，
不僅能促進食物的消化和吸收，
還能延緩胃排空的速度，
降低餐後血糖反應，
讓你擁有更持續的飽腹感，
避免過度飢餓產生暴飲暴食。
有效減少脂肪的堆積，讓你沒有熱量的負擔。
吃沙拉就可以配油醋汁哦~
黑胡椒粉
吃膩了水煮的話，可以吃煎的料理，
配一點點黑胡椒粉，
對於那些越來越難吃的雞胸肉來說，
簡直是吃貨們的福音。
而且每100克黑胡椒只有67大卡的熱量哦
辣椒粉
辣椒中含有的辣椒素能讓口腔產生刺激性灼熱感。
調動身體的恆溫功能，提高新陳代謝，
讓身體燃燒更多的熱量和脂肪。
美國普渡大學的研究發現，
在一餐中多放半勺辣椒粉的受試者，
在下一頓中會少攝入60卡路里熱量，
也會攝入更少的油膩和鹹味食物。
檸檬汁
檸檬汁相對來說是萬能調料，
熱量低不說，每100克只有37大卡，
還能夠去除食物的腥味。
它能促進胃中蛋白分解酶的分泌，
增加腸胃蠕動，幫助食物消化。
簡直是一舉兩得。
小小的調味料也是有大學問的哦
如果想減肥成功
不能放過身邊任何一個小細節
從細節做起
才能助你更好的減肥成功！
連調味料都得注意，生活突然變精緻了~
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