30分鐘陰瑜伽序列，適合所有「硬人」的拉伸練習！【打卡199】

今天是瑜伽微社區（微信號：yujiaweishequ)推送的第199次瑜伽體式打卡，學習內容為

《

如何練習陰瑜伽？

》

，

打卡的伽人根據自身練習水平安排。打卡的目的在於相互鼓勵，這個計劃會堅持300天，讓自己做個行動派,讓我在留言區看見你的身影~fighting~

PS：很多伽人不知道怎麼呼吸與瑜伽配合。也常常有人問我練瑜伽需要注意些什麼，這邊6篇文章給你們做參考。

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正確認識身體結構

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立即打卡

這節課我們分享來自趙曉琴老師講解的《如何練習陰瑜伽？》

視頻來源：曉琴瑜伽微課堂 

講師：趙曉琴

課後作業

晨起30分鐘陰瑜伽，舒展身體，緩解僵硬

最後 , 很多人問我"我們要怎麼參加打卡活動呢?"

1.搜索公眾號

"瑜伽微社區"

,我們的ID是

yujiaweishequ

 ，關注後即可參加啦

2.我們天推送一條打卡體式或者感悟，超級詳細超級詳細！一起加入我們吧！

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今天，你打卡了嗎？

離300天還有101天！

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