脂肪到底是從哪裡來的，知道這些分分鐘變瘦

冬季來臨，很多小伙發現籌備了很久的減肥計劃又泡湯了。很多人絕得自己吃的已經夠少了，運動量也不少，就是瘦不下來。想要知道其中的原因，我們就需要知道體內的脂肪是如何產生的，又是如何才會被消耗掉，知道了這些，減肥計劃就可以事半功倍，減掉你說身體結構性的肥胖。

每個人的身體情況不一樣，並不是說吃的一樣就消耗的一樣，胖瘦程度一樣吃。吃一樣多的食物確實能量相同，但是有的人身體基礎代謝比別人旺盛，所以消耗的能量比較多。

有的人身體更節省能量，日常活動消耗的能量少，吃進去的多餘的食物和能量最終就會轉化為了脂肪。再加上每個人身體中能量轉化為脂肪的蛋白質水平不同，有的人吃的食物更容易轉化為脂肪，有的人吃的很多，最終成為脂肪的食物也不多。

而易胖體質的人，身體能量轉化為脂肪的轉化率和速度會比其他人高一些。這對人體來說並不是一個壞事，在鬧饑荒的時候你的身體可以固定更多的能量，可以活的更久。但是在愛美的今天就不是好事情了。

這樣認為也是一大誤區，其實任何含有能量的食物吃多了都有可能吃胖。無論水果、雞蛋還是肉，能量都是不少的。我們身體最終消耗不掉的能量最終都會轉化為脂肪。

而食物中的油脂也是人體所需要的，如果含量太少，就會覺得很餓，餓的堅持不住反而會吃很多。但是高油脂的食物當然是不能吃了，熱量太高，而且對身體不好。

要注意養成良好的飲食習慣，有些人開始減肥的時候就好多天不好好吃飯；雖然瘦了一點，結果身體抵抗力都不如從前了。開始固定吃飯後，反彈的可能更厲害。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！