女人體寒易得病，還老得快！身上有個「暖身穴」，知道就賺了

手腳總是冰涼，比一般人畏寒怕冷，不少人以為自己天生如此，其實，這是體寒的一種表現！

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體寒為什麼偏偏找上你？

陽虛則體寒，在日常生活中，引起體寒、最傷陽氣的5種因素，快對照看看自己中了幾個

穿著不保暖

在寒冷的冬天或夏季空調強勁的房間里，很多女性寧要風度不要溫度，穿得很少，這很容易受寒氣侵入。

飲食不節制

比如，冬天仍然愛喝冷飲，愛吃寒涼蔬果，這會損傷人體的陽氣。再比如，經常飢一頓飽一頓，三餐不定時定量，時間長了必然會損傷胃中陽氣，導致脾胃虛弱。

作息不規律

中醫提倡人體要順應自然界的規律來養生。而現代人經常熬夜、晚睡，作息時間與陽氣升降出入規律相違背，體內陽氣就消耗得快。

心情不順暢

心情抑鬱同樣會引起體虛畏寒。現如今生活節奏快，壓力大，情緒很容易波動。負面的情緒及心理使陽氣受損，陽氣就無法升騰、散步，造成陽氣運行不暢。

運動不恰當

「動能生陽，也能耗陽」，運動不足或運動過度會使陽氣耗散，導致陽氣更虛。

體寒女人疾病多

體寒雖不是病，但若無視它的話，會給身體帶來很多危害。

婦科病是體寒症的常見表現。身體受寒氣侵襲，造成經絡不通，血液流動和新陳代謝速度變慢，常表現為白帶增多、痛經、月經不調、生理期有血塊、宮寒、胃寒等。此外，辦公室女性還會經常遭遇頭暈、感冒、便秘等。如若不警惕，嚴重的還會導致囊腫、腫瘤、脂肪瘤等疾病。

中醫講「寒者熱之」，我們身上就有一個穴位，有「暖全身」的功效，就是關元穴！

關元穴怎麼找？

關元穴在肚臍正下面三寸的位置，用手指來量，將食指、中指、無名指、小指併攏，肚臍以下大概四個橫指的距離就是關元穴。

?方法1：艾灸

冬天陽氣是內斂的，用灸的辦法可以幫助體內的陽氣凝聚到特定的部位。灸的時候，艾條離開皮膚一段距離（一般為2~3厘米），以感到熱度而不燙傷皮膚為前提。灸的時間在10~15分鐘之間。

若覺得這種辦法難度較高或是實施起來不方便，可使用簡單法（方法2）。

?方法2：熱敷

在家可藉助暖寶寶、吹風筒等工具熱敷關元穴，在一定程度上能調節寒性體質。這個辦法男女老幼都可實行，不分時間，非常容易操作。

本文參考資料：

《健康時報》2017-02-14《體寒怕冷？熱敷一穴暖全身！》

《健康時報》2014-12-18《灸灸肚臍手腳暖》

《揚子晚報》2012-03-27《中醫養生告別初春體寒症》

編輯：鄭新穎

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