想瘦身、減肥？它能幫到你哦
肥胖現在已經成為普遍可見到的一種現象了。很多人開始都是比較瘦，但是後來漸漸的體重控制不住的往上飆，10斤、20斤、30斤的往上長。隨後又拼了命的想往下減。其實世界上沒有無緣無故的瘦，也沒有無緣無故的胖。只有打破惡性循環才能解決肥胖的問題。那麼問題來了，減肥到底是減什麼呢？減肥就是要減脂肪？其實答案不全是對的。
人的生理功能、免疫功能、生長發育及新陳代謝等生命活動，其實都是靠人體每天必須攝入一定的能量維持正常。一般情況下，健康成人從食物攝取的能量與消耗的能量應經常保持平衡狀態，否則就會導致體重增減。超重和肥胖的根本原因就是能量攝入多於能量消耗。
說到這裡我給大家介紹一種大家熟悉的食材，它食後可消除肥胖人的飢餓感，但食後含熱量很低，也是減肥的代用品之一，它就是玉米。
玉米中具有豐富的纖維素，可促進腸蠕動，使腸道內營養的消化吸收也下降，最終使體內脂肪消耗而起減肥作用。玉米既可降低血脂，預防冠心病，更可以預防結腸和直腸癌。
玉米中含有的維生素E則有促進細胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能，還能減輕動脈硬化和腦功能衰退。
推薦飲食：
1.早餐：玉米一個+適量麵粉+少許白糖或者鹽。玉米掰成粒榨汁，玉米渣放入麵粉放入白糖（鹽），攪拌成糊下鍋煎之焦黃。
2玉米渣紅棗粥：紅棗去核，玉米渣清洗乾淨，一起放入高壓鍋煮（懶人做法）
玉米其實不單單只有煮湯、榨汁還有很多做法的，大家有興趣的可以研究一下哦，最後小編在給大家介紹幾組減腰廋腿的動作，希望大家能喜歡，不喜的勿噴哦，謝謝。晚安。
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