護膚學到這幾招，讓皮膚變白更簡單

女人自信的來源，一般有以下幾種。幸福和睦的家庭，一帆風順的工作，迷人的身材和長相，這些都是需要自己的努力，家庭要用心經營，工作要不甘落後，身材要堅持鍛煉，長相雖然是老天給的，但是可以靠後期的努力讓皮膚變白變緊緻，從而提高顏值。女人雖然留不住時間，可是可以凍結美麗。

不管年紀大小，潔白如雪的皮膚是人人稱羨的。可為什麼別人能有細膩潔白的皮膚，而自己的皮膚不僅像月球表面還像黃土高坡，那是因為我們忽略了一件事情，那就是——預防黑色素的沉積。

黑色素是動物或者毛髮中存在的一種黑褐色的色素，由一種黑色素細胞生成並且儲存在其中。正是由於黑色素的存在，皮膚才有顏色。但是黑色素過多的沉積含量變多，臉會變得黝黑暗黃嚴重者會產生色斑、雀斑，讓女性缺乏自信。

其實不管是什麼年紀階段的人，都應該預防黑色素的沉積，也要通過一些護膚知識來減少黑色素。對黑色素留個心，會比其它女性多份自信。

對於黑色素。我們應該怎麼做？

1、紫外線是最直接的影響，當皮膚接觸紫外線，就會產生一種叫麥拉寧的褐色色素，而麥拉寧原本的功效是保護皮膚免受紫外線傷害，但當它的保護任務完成後，就會變成污垢剝落。當身體新陳代謝欠佳時，部分色素會留在皮膚表層，形成黑斑。

在這裡我們要知道一個知識誤區，那就是所有人都以為夏天紫外線強要注意防晒，但是秋冬也是要注意防晒的，紫外線跟有沒有太陽沒有直接關係，即使陰天也是有紫外線的。

塗抹了防晒霜要記得卸妝，防晒霜殘留在臉上也會對臉部造成傷害，不要以為是防晒霜就可以不卸妝了。

2、過氧化脂質，皮膚細胞受到紫外線照射後特別容易氧化，會製造一種叫過氧化脂質的有害物質，這種物質同樣會對真皮層造成傷害，容易引起色斑。

3、生活不規律， 壓力、偏食、睡眠不足等不良生活習慣，也會令黑色素增加。晚上10時及早上6時是新陳代謝的最好時機，所以睡眠時間不穩定的人，皮膚的代謝率也不佳，會製造黑色素。

4、內分泌失調，經期時產生的黃體素及妊娠過程令內分泌特別容易失調，是黑色素產生的高峰期。維持正常的生活習慣，避免接觸紫外線方為上策。

5、防黑斑飲食要素 維生素C及維生素E是最有效改善黑斑的營養要素（西紅柿、獼猴桃、草莓、橙子、黑木耳、海帶、海參、芹菜、茄子、香椿牙、胡桃仁、甲魚、莧菜、韭菜、髮菜、黑米飯），既有預防又有還原黑色素功效，也可以幫助膠原蛋白生長，滋潤肌膚，並發揮抗氧化作用，預防肌膚過早老化。

6、少吃煎炸油膩、辛辣刺激類食物。油膩刺激的食物吃多了，會在臉上反映出來，皮膚油膩冒痘痘等。

這幾日全國各地迅速降溫，並且伴有大風，大家在出去工作、遊玩的時候注意保暖，不要感冒生病了，身體是革命的本錢~

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