人在「馬」上 用奔跑造青春

原標題：人在「馬」上 用奔跑造青春

文｜孔冰欣

接連兩周，2017上海楊浦新江灣城半程馬拉松與2017上海國際馬拉松競相起跑，點燃了整個上海的熱情。人在「馬」上，箭在弦上，一觸即發，全城涌動；來自上海、全國和世界各地的「業餘運動員」和「專業運動員」們，在魅力之都並肩偕行——我們誓將「申」愛進行到底，奔跑的腳步，未曾停歇、永不停歇。

用最「Young」態度，詮釋跑馬溫度

11月5日上午7點，楊浦半馬在尚浦中心鳴槍開賽。賽事是中國田徑協會認定的馬拉松A類賽事，主題圍繞「YOUNGPLUS-用奔跑造青春」，由中國田徑協會、楊浦區體育總會主辦，北京中跡體育公司承辦。繼2015年上海楊浦新江灣城8公里跑、2016年上海楊浦新江灣城10公里跑之後，這是首次在楊浦舉辦的半程馬拉松。賽事共分兩部分，一是半程馬拉松（21.0975km），報名2100餘人；二是健康歡樂跑（約3.5km）1700餘人，吸引了共計4000名中外跑步愛好者參賽，不管是能級還是規模，都為歷屆之最。

當《新民周刊》記者早上6時許來到賽場熱身區，發現現場已經儼然一派「英雄大會」的架勢了，人流摩肩接踵，紛紛進行晨練。放眼望去，除了男同志，女漢子也不少，當日氣溫偏低，但正在興頭上的選手們基本無視魔都忽上忽下氣溫的「凌虐」，衣著單薄、輕裝上陣，神情頗為輕鬆愉悅。記者隨機採訪了幾位選手，大楊浦的「土著」人數上相對較多，另有辛辛苦苦從浦東過來「插一腳」的市民，更有黑皮膚的肯亞專業選手為「逐鹿中原」，不遠萬里——其矯健靈活的樣子，與草原上敏捷迅疾的羚羊別無二致；果然，一番激烈的角逐後，來自肯亞的Reuben kiplangat以1小時8分2秒獲得男子組第一名，Hosea Kiplagat跑了1小時8分39秒，獲得季軍。中國籍選手楊帥表現十分出色，在兩位「黑旋風」的夾擊下，以1小時8分15秒的成績獲得男子組的第二名。女子第一名，則被來自上海體育學院的李芷萱以1小時17分29秒的成績斬獲。

記者注意到，起跑時，微笑是最普遍的表情，更有選手舉著自拍桿，邊跑邊拍不亦樂乎。本次賽事，還與報名健康歡樂跑的90組家庭共同完成了「向家的方向奔跑」主題配套活動，「大手牽小手」，家人在等候區利用空白KT板和畫筆隨意創作，孩子抵達終點時，送上可愛的祝福圖畫，氣氛溫馨，元氣滿滿。此外，游泳名將陸瀅、施揚，賽艇冠軍張秀雲作為領跑嘉賓也來到現場，與4000名跑者一起，用奔跑揮灑青春。

賽事負責人對記者表示，「本次楊浦半馬，是創新之跑、情懷之跑、綠色之跑、公益之跑。」說創新，因為楊浦是上海面積最大、人口最多的中心城區，這也是一片以創新創業為靈魂和內涵的熱土。運動彰顯城市內涵、塑造市民品格，馬拉松又是一項奮力拚搏、奮力挑戰的運動，希望新江灣城半程馬拉松能最大程度地體現城市精神和人文氣質。同時，將NIKE大中華總部園區、復旦大學江灣校區納入了賽事路線，體現了楊浦一直以來所秉承的「三區融合」的理念。說情懷，因為賽事終點設在了復旦大學新江灣校區，這也是全國首次跑進高等學府的馬拉松，寓意著每位賽道上賓士的跑者都是青春的代言人。校內終點處吶喊鼓舞的啦啦隊、完賽的「畢業證書」等環節設置，上演『回憶殺』，重溫年少飛揚的歲月。說綠色，因為新江灣城是中心城區唯一的生態濕地，擁有優質社會資源，更是楊浦全力打造的「國際化、智能化、生態化」社區，是廣大跑步愛好者的天堂。各位參賽者一邊運動，一邊將新江灣城的美景盡收眼中，無疑是一種享受。說公益，因為中國每年在跑步賽事中浪費的塑料水瓶超過一億個，為了讓更多人重視環保問題，組委會發起了「好瓶計劃」公益活動，由100名環保達人通過撿拾一個個空水瓶，換取「變廢為寶」的T恤，呼應「跑步公益永不分離」的主題。

熱愛跑步，從娃娃抓起

「馬拉松」時代，上海風景愈發好

厚積薄發、水到渠成，一場馬拉松賽事，從流程到細節，都需要主辦方無微不至的關切。楊浦半馬的現場，選手們固然興緻勃勃；而為了對比賽保駕護航，公安、交警、醫務人員、志願者等一路相隨、一路守候，令人充分感受到這座城市的人文高度。

相比「年幼」的楊浦半馬，22歲的上馬經驗更足。今年，上馬邁入「全馬時代」，上海國際馬拉松賽組委會常務副秘書長周瑾介紹，「將全程馬拉松和半程馬拉松進行更專業的分流，為不同程度的跑友打造更純正、更貼心的賽事，是我們做出改變的初衷。如果你想在上海跑一次全程馬拉松的話，那就只有上馬這一年中僅一次的機會。正是這種稀缺性，令改變成為了必然。」

為了將賽道調整至更適合28000名全馬跑者進行自我挑戰的路線，組委會對賽道再度優化。賽事新增部分濱江賽段，選取黃浦及徐匯濱江符合賽事規模條件的路段，不僅讓跑者近距離地感受浦江兩岸的景觀文化，體驗濱江新公共空間，更能通過新增的距離減少後半程的折返。賽道還取消了後半程爬升兩次上橋的路線設置，更有利於全馬跑者創造好成績。

賽事起點同樣進行了優化，從以往四川中路起集結區管控分流，提前至從江西中路開始分流。拉長的起點流線讓原本有些許局促的空間變得更寬廣，跑者們在通過安檢後能夠方便地如廁、拉伸，為大賽做好充分準備。

上馬升級為全馬賽事後，配套的賽事服務也相應轉型。賽道中設立了22個醫療救助點和4個起終點醫療站，沿途還有20輛救護車，及2輛特種救護車，共計近1000名醫護人員及急救志願者參與保障賽事。此外，騎行保障隊幾乎覆蓋全程，協助做好運動員安全保障。醫療護跑團也分時段、分路段進入賽道，進行流動賽道醫療觀察，越來越科學、多元的醫療救護方案讓運動員更安心參賽。

在選手保障上，上馬增加了移動廁所、海綿塊、飲用水、運動飲料、補給站、小食品、志願者。從15公里開始，設立8個能量補給點，精選香蕉、提子、番茄、能量棒、蛋糕、巧克力等跑者最適合補充體能的補給品提供，為跑者助上一臂之力。終點處，組委會還為全馬完賽的選手準備了大毛巾以及泡腳放鬆服務。

在今年的馬拉松賽上，輪椅選手首次出現。視障選手繼去年首次出現後，也繼續奔跑在上馬賽道。20位輪椅選手、14位視障選手與普通跑者一起，共同參與這場全城體育愛好者的嘉年華。其中，有3位視障選手在陪跑員的陪伴下參加了全程馬拉松賽。

「退票」機制反響佳，危險係數降到最低；新推起點「升艙」，熱身跑更添吸引力；邀請社會音樂人，登「上馬賽道」助威；別緻獎牌定製比賽服，每個人都能擁有專屬藏品……態度決定成敗，上馬的未來越來越好，離不開組委會的認真努力，離不開大家的傾情支持。

來自肯亞的Reuben Kiplangat和Hosea Kiplagat分獲2017上海楊浦新江灣城半程馬拉松男子組冠軍、季軍；中國選手楊帥奪得第２名

「申」愛到底，喜歡馬拉松的理由

值得一提的是，根據上馬組委會傳來的消息，本次全馬選手完賽率達到94%——這絕對是個令人驚訝的數字，就在兩年前，1.5萬人參加上馬全馬項目，完賽率約89.4%。全馬人數翻了近一番，完賽率卻只增不減，表明參賽選手的態度、水平明顯提升。今年上馬全程項目的中籤率約為三成，上馬門票的搶手程度絲毫沒有下降。這些都證明，上海的業餘馬拉松整體水平每年都有大幅提高。國家青年中長跑隊主教練李國強對媒體表示，如今上海的業餘跑者已不滿足於跑起來，而是渴望跑得更好、更專業。基於此，許多完賽跑者賽後意猶未盡，還在交流「跑經」。

越來越多的人愛上運動，愛上馬拉松。「我喜歡跑步，常常鍛煉，現在又有這樣的活動，所以當然要來參加嘍，就是單純的高興。」在本次楊浦半馬的終點，參賽選手、作為國家二級運動員的俱樂部教練許佳笑道。「我對環境比較熟悉，並且賽道的布置很好，新江灣城的環境不錯，空氣質量也O.K.，所以整體跑起來的感覺特別好。」她還表示，「這次的健康親子跑對孩子來講有很大的好處——其實，多跑跑，人就更健康，不容易生病。」許佳感慨，熱愛運動是一個良性的傳遞過程，她的父母都是馬拉松愛好者，90年代就參加過北京馬拉松。父母影響了她，她和丈夫又影響了他們的孩子——就連身邊的朋友，也在「榜樣力量」的帶動下，漸漸參與起跑步活動。而在問及與馬拉松相關的注意事項時，許佳提醒，跑馬拉松，應當經過較為專業的訓練，起碼要對自己的身體機能有一個了解，並需要掌握一些基本技巧，比如在哪個時間段你的腳掌應該是哪裡去著地、手臂的擺幅應為多大等等，否則，第一次跑馬拉松容易不慎受傷。

而「中年不危機」的市民陳先生，已經是第三次參加上馬了，他說自己早就期待能在濱江賽道跑馬拉鬆了，「我家離黃浦、徐匯濱江很近，那裡的景色非常棒，這次把跑道放過去，足以體現出上海市政府在體育運動建設上超完美！」第六次參賽的深圳選手樊女士直言，上馬是一項與跑者一起成長的賽事，對很多人來說意義非凡，「這是國內所有馬拉松賽事的一個標杆。我覺得上海代表了一種開放、包容、創新、向上的體育精神，我愛上馬！」

青年白領程子昂的這個11月，從楊浦新江灣城半程馬拉松，一直跑到了上海國際馬拉松，可謂「馬」不停蹄。他告訴《新民周刊》記者，自己是2013年第一次開始跑馬拉松的，首馬是當年的上海馬拉松，至今5屆上馬全部沒有缺席。喜愛高海拔攀登的他，最初出於提高體能的考慮加入長跑大軍，一番訓練後，發現自己可以嘗試一下以前「想也不敢想」的馬拉鬆了。「實事求是地講，我覺得國內跑步的人，或者說有規律、有計劃開展各類健身活動的人群，比起國外還是少的。不過，近幾年來，大家逐漸接受了這種理念，更加關注自己的身體了。差不多在2014、2015年左右，跑步運動在我國有了爆髮式的增長，如今，跑步不僅代表了健康的生活方式，也代表了時尚的生活方式。這兩年，上海開辦的各類跑步賽事、馬拉松賽事蒸蒸日上，參賽體驗越來越贊，也吸引了很多老外，讓我感覺很開心、很自豪。」

「馬拉松」已經成為了申城的一張名片，凸顯出魔都日漸豐富的體育文化內涵。我們，愛上海，愛跑步。在「放空」中體悟奔跑時流動的時空，在重複的雙足交替中克服極限，做好自我管理；超長距離考驗我們的身體和意志，賽道的變化、路旁的風景、同行的跑者都是此行的收穫。跑出每一步的意義，是戰勝前一步的自己，步步累積，在越過終點的剎那迸發——軀體、四肢是疲累的、脆弱的，但精神卻在歡呼幸福的「襲擊」，馬拉松這種割裂式的「靈與肉」的碰撞，是對普通長跑的再超越。

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