瀉藥、通便茶、開塞露通通丟掉，大便一通到底用這1招就好

所謂「大便不通心事重重，大便一通全身輕鬆」。隨著生活習慣的改變，受便秘困擾的人群是越來越多。從肛腸科專家的角度來說，便秘是多種疾病的一種癥狀，嚴格意義上並不是一種疾病。便秘常見的癥狀有排便次數明顯減少、糞便干硬、乾燥，常有排便困難或不凈感等外在表現。

雖然便秘不是一種病，但其害處卻足以讓人「刻苦銘心」，尤其是對於女人而言。長期便秘，會大大地影響美觀，因為便秘會增加女性體內毒素，導致機體新陳代謝紊亂、內分泌失調及微量元素不均衡，從而出現皮膚色素沉著、瘙癢、面色無華、毛髮枯乾，併產生黃褐斑、青春痘及痤瘡等。國外一項最新研究成果甚至表明：育齡女性大便不通，會喪失生兒育女的機會，因為糞便中有一種特殊的化合物，會妨礙排卵而導致不育。孕婦大便不通，還有可能造成胎兒畸形甚至流產。

女人長期便秘怎麼辦？瀉藥、通便茶通通丟掉，用這1招讓你大便一通到底，全身舒暢！

便秘千萬不能吃瀉藥，喝一些通便茶，因為市面上很多通便產品都是用番瀉葉、大黃等瀉藥成分，以泄為通，不僅傷腸、傷脾、傷氣，常吃還會會使腸道功能減弱，脾臟的代謝運化功能變差，所以為什麼很多人一停掉葯以後便秘會加重。

那怎麼才是科學有效的方法呢？那就是補充益生菌重建腸道菌群系統。

便秘說到底使腸道出現了毛病，如果不從根上治理，吃再多的葯也是無事無補的。那麼怎麼才能讓我們的腸道系統重新恢復平衡呢？答案就是，通過補充益生菌來抑制腸道中有害菌的增長，刺激結腸引起收縮反應，將其軟化、稀釋的宿便及其他有害物質排出體外，來幫助恢復促進腸道蠕動。

補充益生菌最直接的方法就是益生菌製劑，簡單又方便。市面上益生菌類產品很多，最好選用活性高、益生菌菌群強大的，口碑好的如微生慧益生菌菌粉，獨特的冷凍干技術，最大程度保持菌種的活性，在緩解便秘，重建腸道菌群平衡方面優勢突出。

同時在補充益生菌的同時，可以加上酵常青複合菌酵液一起，通便效果會更好。其主要成分魔芋、蜂蜜、大豆都具有通便效果。尤其是魔芋，其所含的葡甘露聚糖，屬可溶性半纖維素，具有很強的吸水性，能夠吸收自身體積80-120倍的水分，增加糞便體積，改善腸道菌相，使腸內細菌酵解產生低級脂肪酸，刺激腸蠕動。

除此之外，有便秘的人群，在日常生活中也要注意飲食結構的調整，多喝水、多運動來預防便秘的再次發生。

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