他一個人的旅行，是我們曾經的約定……
本期問題
男友主動提出分手已經快20天了，原因是總吵架，提出的第三天我發信息想挽回，他回復還是想一個人，在後面他偶爾朋友圈給我點贊留言，我也因為一些處理物品和共同的朋友的事偶爾發消息聯繫過，但是關於我們的感情的事從來沒有提，感覺說話很冷淡，也沒有見面，他現在在旅行中，我也會通過朋友知道他們旅行的一些近況，本來這個旅行是我們約好要一起去的，沒想到出發前兩周吵架分手，我現在慢慢的開始恢復正常生活，但是經常忍不住會想他會不會回頭找我，放不下，又覺得聯繫他他很冷淡，很難過，請問我該怎麼辦？
心理諮詢師 錢晨 回答：
來信的朋友你好！
感謝你的信任，願意把失戀的痛苦與我們分擔，你能寫信來，就是你改變現狀的動力所在，何去何從，將如何走好下一步的人生是我們要做打算的，每個經歷過失戀痛苦的人，都會以為自己的痛苦是與眾不同的，因為每個人的經歷和感知能力各有不同，所以針對你的「個案」和你一起看看，發生了怎麼，如何應對才是最好的選擇……
從你的描述中我們看到的是一個分手的結局，但在關係里有你的付出和不舍。「男友主動提出分手已經快20天了，原因是總吵架，提出的第三天我發信息想挽回，他回復還是想一個人，在後面他偶爾朋友圈給我點贊留言…」，因為真心的愛過，才會心痛，才會反悔，但這些都是停留在情感層面，缺少的是理性，當然愛情的衝動就是一種本能的反應，三天你提出要挽回，沒有成功，那麼20天了，你和三天時的感受有怎樣的變化，他給了你明確的信息，沒有模糊和曖昧，似乎也可以看到他的決定沒有改變，而你改變的原因是什麼？
你說你們因吵架而分手，如果他給了你複合的機會，你們就解決了導致分手的問題了嗎，你是想要如何才能解決，讓你們的關係與以往不同呢，也許你還沒有從情緒中走出來，而他在很理性的處理著你們的關係，他的態度是明確而堅定，他還會在朋友圈為你點贊，其實好好地接束一段關係也是素質的體現；「我也因為一些處理物品和共同的朋友的事偶爾發消息聯繫過，但是關於我們的感情的事從來沒有提，感覺說話很冷淡，也沒有見面，他現在在旅行中，我也會通過朋友知道他們旅行的一些近況，本來這個旅行是我們約好要一起去的，沒想到出發前兩周吵架分手，我現在慢慢的開始恢復正常生活，但是經常忍不住會想他會不會回頭找我，放不下，又覺得聯繫他他很冷淡，很難過…」
不知你對分手了的戀人關係，應當如何面對彼此是怎麼樣看的，因為你們分手，因為你也挽回過，其實這樣的面對處理不當，還是會有些尷尬的，但看得出，他很小心也很謹慎的和你產生著聯繫，而這樣的方式也是在向你傳遞著他的態度，你也讀懂了他的冷淡，最扎心的地方還是他的旅行，對你來說那是你們約定的浪漫，當這樣的美好成為了追憶，確是讓人感傷，或許他的旅行觸發了你對往日的回憶，在一段關係里有多少怨、多少恨，也就有著多少愛戀和不舍，也許在他提出分手的時候，你並沒有做好準備，抑或是你不相信他是認真的，你們可有很多次這樣的「遊戲」嗎，你希望他會像以往一樣的來哄你，告訴你這不是真的……很高興看到你可以「慢慢的開始恢復正常生活」了，雖然心中還有期待，但你已經開始接受你們分手的事實了……
失戀是一種喪失，也是一種創傷，接受它確實是需要一個過程和時間，這和一個人的自我強度有關，你信中告訴了我們，在你生活中發生的事件，對你產生的影響和造成的傷害，更多是指向情緒和感受上的無法處置，你的不舍和不想放手也許是對自己付出情感的追討，更多的是不甘心，還有是對未來的一種恐懼，人總是會呆在自己熟悉的人身邊，才可以感到安全，漸漸的形成習慣。
你給到我們的信息是有限的，我們更多的是對事件的分析，而事件觸發到你的感受，才是需要被看見的。也許每個人都有自己的一套內在的心理運作模式，這和他的成長經歷有著緊密的聯繫，所以也非常想了解你更多的信息，比如，你是在怎樣的家庭里長大的孩子，父母親的關係如何，他們相愛嗎，一直以來你願意和他們交流你的感受嗎，你是如何評價自己的，父母總是肯定你、鼓勵你嗎，你和男友戀愛多久了，家人和朋友對他是如何評價的，男友就是你理想中的伴侶嗎，他的什麼特質最吸引你，你們分手後你和父母、朋友說過嗎，他們怎麼看，如果你的分手事件發生在你的朋友、閨密身上，你會給她怎樣的建議？？……
和你一起梳理了你的分手「事件」，也向你提出了很多的問題，希望可以給你帶來一些思考，我們需要靜下心來看看自己內在的需求是什麼，問問自己那個帶給你痛苦而又不舍的人，如果他願意回歸，就是你想要的幸福嗎，在一起是二個人的決定，而分開只是一個人就可以決定，一個人無法決定在一起，但一個人可以決定放下那個不愛你的人。他的旅行，是你們曾經的約定，那又如何，記住相愛時的美好就足夠去迎接下一程的春暖花開，從此，那個人再與己無關，他的旅行只是他的，你也將有自己的旅行……村上村樹說「如果我抓不住他，留不住他，我會讓他飛。因為他有自己的翅膀，有選擇屬於自己的天空的權利」。同樣，你也有自己的翅膀，也有選擇屬於自己的天空的權利。
作者簡介：
「
錢晨 國家二級心理諮詢師 國家二級職業指導師 上海市心理學會會員 上海市婦聯特聘婚戀志願服務導師 「新聞晨報」心理欄目撰稿人 華大應用心理研究院簽約心理諮詢師 精神動力學取向的心理諮詢師 收費500元/小時 致力於婚姻情感、兩性關係、親子關係、個人成長、職場困惑、職業發展等方面的諮詢與探索。心理諮詢師願意用專業來陪伴你一起驅散心中的烏雲，找回自己的力量，迎接溫暖的陽光……
」
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