秋天乾燥，多吃梨可生津潤燥，但有一類人吃的時候，需要小心！

現在是晚秋時節，天氣變得乾燥，皮膚也開始有種乾乾的感覺，這個時候，大多人開始注意補水，知道要多吃水果潤燥補水，水果當中我們知道梨是一個很不錯的選擇，因為梨是一種水分含量很高的水果，可以潤肺止咳，生津止喝，這種天氣多吃再適合不過了，但是吃梨的時候，有一類人一定要小心！

那是不是要多吃梨，早晚各一個呢？

其實水果的成分基本差不多，都含有豐富的膳食纖維，維生素，礦物質等的有益成分。

一，吃水果要多樣，不能單吃一種，因為每一種水果都要它與別的水果不一樣的營養。二，吃水果要適量，水果吃多了，容易糖分過量，而引起能量過剩等的問題。建議每天吃200~350克。

梨可以潤肺止咳

梨的確是有潤肺止咳的作用的，因為梨含水量高，可以幫助我們補充水分，從而緩解喉嚨乾燥而引起的咳嗽，梨味道香甜，當我們咳嗽的時候，我們會用梨來煲水，不僅僅梨裡面有充足的水分，還外加了水，能夠為我們的身體補充水分

有一種人不適合吃梨

梨雖然可以潤肺止咳，可以降火解毒，還有其他的一些營養價值，但是一次性不適合吃太多。脾胃虛寒這，還有腹部冷痛者不適合吃梨，因為梨，性寒，多吃會導致身體不適。不能說是不能吃，只是建議說要少吃，不能多吃。

梨可以生吃，也可以蒸著吃。梨有利尿的作用，水分還比較多，所以睡前最好還是要少吃比較好。免得晚上要上廁所

吃梨，現在這個季節正合適，可以經常吃一些，還是要強調一下不能吃多哦！

|原創文章，未經授權禁止轉載，圖片來源網路

|本文編輯：雪梨，聯繫授權Fionalhm

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