最難纏的慢性病之：慢肺阻，健康人和患者應該如何預防發生及複發

慢性阻塞性肺疾病，簡稱慢阻肺，西醫用「COPD」來描述。慢阻肺是具有進行性不可逆為特徵的氣道阻塞性疾病，是一種破壞性的肺部疾病。在生活中，我們常說的慢性支氣管炎和肺氣腫，大部分屬於慢阻肺。一般來說，當慢性支氣管炎或肺氣腫的患者，到醫院進行檢查發現肺功能出現氣流受限並且不能完全可逆時，則診斷為慢阻肺，在化驗單上會出現「COPD」的字樣。

慢阻肺的主要特點是氣道的慢性炎症以及進行性氣道阻塞，臨床上表現為：長期反覆咳嗽、咯痰和喘息。早期的慢阻肺往往比較隱匿，不容易被發現，這也常常給我們治療肺阻病延誤了最佳的治療時機.早期的肺阻病完全可以預防、可以治療的疾病。

那麼如何預防早期的肺阻病？如何把疾病扼殺在搖籃中呢？其實答案很簡單，就是你要經常關心你的身體，發現它細微的變化。如果連你自己都不關心和愛護自己的身體，難道你還希望等到醫生來發現嗎？很多醫生在接待病人的時候，都有這樣的同感：你怎麼這個時候才來啊。潛台詞就是，您有今天這樣的病症，冰東三尺非一日之寒，怎麼拖到現在才來，白白耽誤了最佳治療時機。

而這個時候的病人，多數需要長時間的調理和養護，才能使身體達到以前健康的水平。但是，生活中多數的病人是吃幾服藥後，感覺身體明顯好轉就不再來找醫生了，總覺得醫生就是想耗耗他的時間，多賺幾個小錢。這些思想都是不利於任何疾病的治療的。除了擺正治療觀點,每天關心自己理身體，還可以通過下面的小測試來判斷自己是否患上了慢阻肺。

早期慢肺陰的表現特徵：

你是否每天咳嗽，且在無感冒的狀態下？

你每天咳嗽的次數是否超過了5次，且在無感冒的狀態下？

你每天早晨都會感覺喉嚨有痰？

你是否會覺得氣短，比以前更加愛氣喘了？

你是否有抽煙的習慣？

你是否年齡超過了40歲?

以上描述的情況，如果你的答案是超過了3個，那麼你就要注意了，最好到鄰近的醫院進行肺功能檢查，或者直接到相關部門進行一項「肺量計測定」。

慢阻肺的表現特徵：

你是否每天都有咳嗽的情況？

你是否感覺咳嗽後，喉嚨總有痰液？

你是否感經常感覺焦慮不安，疲憊？

你是否感覺氣短或者呼吸困難？

你是否會感覺呼吸費力，伴隨胸悶的情況發生？

你是否體重下降，食慾減退？

以上描述的情況。如果你的答案「是「超過了3個，那麼你就要注意了，很可能已經患上中期的慢阻肺，請直接到醫院進行肺功能檢查。

慢阻肺的危害

慢性阻塞性肺病，是一類嚴重危害公眾健康而又經常被人們忽視的疾病。慢性阻塞性肺疾病會逐漸削弱患者的呼吸功能，造成患者呼吸困難，隨著時間而逐漸加重。慢性阻塞性肺疾病早期癥狀並不明顯，常常被人們忽略，而這個時候肺功能已經下降。在明確診斷時，肺功能往往已經有中、重度損害。患上慢性阻塞性肺病得不到及時的治療，久而久之將演變成肺心病，最後還可能累及全身各系統，給個人、家庭和社會都帶來許多不良影響。

如到有長期堅持對慢阻肺的治療或者治療不夠規範，病情反覆發作，往往在10~20年的時間裡可發展成慢性肺源性心臟病，導致嚴重的心、肺功能障礙，甚至多個器官的功能衰竭。現在我國每年因為慢阻肺導致殘疾或者死亡的人數高達500萬至1000萬。據有關資料表明，COPD患病率整體呈上升趨勢。且隨年齡增大而增高，男性患病率顯著高於女性。在慢阻肺疾病的檔案中，男性患者約佔總人數的三分之二。因此，建議有吸煙習慣的男性朋友，每年一定要檢查自己的肺功能。

健康人和慢阻肺患者如何預防慢阻肺？

慢阻肺是一種中年人高發的疾病，部分年輕人也在受侵害的行列，那麼要如何預防這可怕的慢性疾病呢？要預防慢阻肺，無論是健康人還是慢阻肺的患者都要養成一個良好的生活習慣。

健康人預防慢阻肺的方法：

拒絕吸煙，吸煙是導致慢阻肺的直接原因。減少顆粒物、污染物的吸入。空氣中的灰塵、污染物、顆粒物等會減弱肺部的功能，因此在污染嚴重的環境下戴口罩是預防慢阻肺的好方法。

積極治療感冒，當感冒出現咳嗽的癥狀，要及時治療，不要延誤病情。積極運動，提高身體的免疫。保持每周不少於8個小時的運動量，有助於控制體重，提高身體的免疫力。食用滋潤肺部的食品，在日常中多食用具有滋潤肺部，清除肺部垃圾的食物，如銀耳、梨、川貝、杏仁等。

慢阻肺病患者預防慢阻肺複發的方法：

拒絕吸煙，減少污染物對肺部的侵害。患上慢阻肺的病患者不宜再抽煙，如果在污染環境下工作，則需要考慮更換工作或者佩戴口罩類的相關防護措施，來減少污染物、污染氣體對肺部的侵害。

耐寒訓練，在春、夏兩季和入秋的時候，宜用冷水洗臉，增強耐寒的訓練。在洗臉的時候，要採用雙手捧冷水往臉上潑的方法來提高身體的耐寒能力。

提高呼吸系統的訓練，慢跑有助於調整呼吸系統，增強呼吸系統的功能。慢阻肺病患者要堅持每天慢跑30分鐘。此外，要注意不宜早晨進行慢跑訓I練，避免早晨空氣中的微顆物對肺部的傷害，要盡量在午後或者傍晚時進行。

保持呼吸訓練，保持盤坐的姿勢，通過鼻孔進行呼吸調整，慢慢深吸一口氣，再慢慢呼出一口氣，吸氣和呼氣的時候要保持在5秒左右。呼吸要安靜和均勻，長期訓練有助於提高肺部的呼吸功能。

積極治療呼吸疾病，慢阻肺的病人如果感覺呼吸道發生病變或者咳嗽，要及早治療，不可讓身體自愈，以免延誤病情。

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