秋天，給孩子「加鋅」啦！

原標題：秋天，給孩子「加鋅」啦！

妞們有沒有發現，很多小朋友在秋天的食慾都特別好？我家那兄弟倆就是，最近都能多吃半碗飯，哈哈。這是因為入秋後，身體要開始儲存能量，為寒冷的冬季做準備。

所以，秋天也是孩子能長大高個兒的好機會哦！不過有的媽媽看到別人家孩子大口大口吃飯時，就特別著急，為啥？還不是自己家的寶貝挑食、不愛吃飯、發育的慢嘛，變著花樣的做飯都沒用，這還怎麼長身體啊？真是急死個人了。

說實話，孩子不愛吃飯呢，有很多的原因，今天先和妞們來聊聊大多數媽媽都會擔心的一個原因——孩子是不是缺鋅了？而且鋅這種元素，除了保證孩子的食慾外，還有很多更重要的作用，請妞們耐心的讀下去吧！

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鋅，很重要

鋅，是人體必須的微量元素之一，它分布在人體所有的組織器官中，是維持身體正常生長發育的重要物質。

鋅在人體生長、免疫、生殖、內分泌等生理過程中，起著非常重要的作用：

是腦細胞生長的關鍵

能增強人體免疫力

有助於維持人體正常食慾

促進維生素A的的吸收，保護眼睛

促進傷口的癒合

男性生殖系統成熟的必須元素

……

哇，沒想到吧，原來鋅元素這麼重要！所以咱當媽的可要重視起來，別讓寶寶缺鋅啦！

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缺鋅，後果很嚴重

◆ 挑食、食欲不振

鋅是人唾液中味覺素的組成成分，缺鋅會使寶寶的味覺敏感度下降，從而影響食慾。

◆ 異食癖

有的寶寶可能會出現喜歡吃泥土、指甲、紙、頭髮等奇怪東西的行為。

◆ 智力落後

腦細胞的生長離不開鋅，缺鋅會影響小孩的智力發育。

◆ 生長發育緩慢

缺鋅會影響細胞代謝，使孩子的身高、體重都達不到正常水平。

◆ 口腔問題

寶寶的口腔潰瘍反反覆復總不好，或者舌苔上的舌黏膜一片片剝落。

◆ 免疫力低下

抵抗力弱，容易被傳染，經常患上感冒、腹瀉、上呼吸道感染等疾病。

天吶，缺鋅竟然有這麼可怕。不過，妞們也不用太過緊張，因為除了一些患有佝僂病、消化障礙、腹瀉等疾病的孩子，其實大多數孩子的補鋅工作只要我們平實多重視一些就ok了。

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缺鋅，也是可以避免的

◆ 懷孕期間媽媽自己就要補鋅

媽媽在懷孕的時候，每天攝入鋅的含量要≥20毫克。尤其在寶寶出生前的最後一個月，是胎兒儲存鋅元素的黃金時間，一定要保證鋅的攝入量哦。

◆ 母乳餵養

母乳中的含鋅量遠遠超出普通的牛奶，而且更容易被寶寶吸收，所以寶寶出生後的6個月能純母乳餵養就最好了；做不到母乳餵養的媽媽也不用太過擔心，記得選擇正規廠家的配方奶粉，裡面都是含鋅的哦！

◆ 讓孩子遠離「二手煙」

香煙在燃燒時會產生一種毒性較強的重金屬元素——鎘（gé），而這種元素會阻礙人體對鋅的吸收。所以爸爸們，為了寶貝、家人和自己的健康，努力戒煙吧！

◆日常飲食最關鍵

俗話說的好——「葯補不如食補」，給孩子補鋅，最好的方法，就是在日常食物中獲取。

從寶寶添加輔食開始，就要吃一些像豬肝、肉末這些含鋅量高、易吸收的食物。等到孩子大一些了，更要注意飲食的均衡，多吃一些動物性食物，像貝類、動物肝臟和牛羊肉都是富鋅的食物。

我有時候會買一些豬肝或者雞肝，放在鍋里煮熟，放一丟丟的鹽。然後在早餐的時候給兩小隻的粥里放一點。妞們也可以時不時做個肉蛋羹啊、牡蠣湯啊什麼的，好吃又補鋅，棒棒噠！

注意，不一樣大的孩子對鋅的需求量也是不一樣的，妞們要掌握好孩子鋅的攝入量，具體情況可以參照下面的這個表格。

鋅作為能讓寶寶長的更高、更聰明的一種微量元素，現在越來越受到媽媽們的重視，這是個好現象。不過呢，我想提醒一下妞們，咱們幹什麼都要講究個「適度」，補鋅也一樣，要知道鋅過量可是會造成鋅中毒的。

要是孩子有長期食欲不振並且發育緩慢的情況，咱也不要隨便買補鋅的藥品給孩子吃，最好的方法就是去就醫，醫生會結合孩子的血漿鋅水平、病史、表現等方面綜合的來確定孩子的情況，並給出相應的建議哦！

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