心理學家：這6種錯誤觀念會讓孩子受苦

家長們大都望子成龍、望女成鳳。

在孩子們成長過程中，他們往往會給孩子們傳授一些「正確」觀念，以幫助孩子獲得成功。

但是心理學家研究發現，那些看起來正確的建議，

在短時期內或許有效，而從長遠看，反而會影響孩子們的心理健康，導致他們在未來取得成功的可能性降低。

1

我們經常教育孩子要樹立長遠目標。

而心理學家的建議是：活在當下。

如果孩子們一心想著未來（3-5年）要考上好大學，那麼這種長期性的壓力，不僅不會促使他們努力學習，反而將影響孩子們的智能發展（如注意力、記憶力發展）和身體健康。

但讓孩子們關注當下，他們的表現會更好也會更快樂。因此，相比樹立長遠目標，家長們更需要鼓勵孩子著眼當下，踏踏實實完成每一天的學習任務，未來自然有保障。

寫到這裡，讓我想起一個學生。

前不久她給我打過一個電話，說，馬上面臨高考了（當時離11月份新高考還有不到1個月的時間），她卻努力不起來。不是不緊張，而是太過焦慮導致整天胡思亂想（若此次高考失敗了該怎麼辦？高考失敗會給未來的人生造成什麼影響等等），心神不寧。

我給她的建議是：停止對未來的思考，立即拿起筆，從完成一道習題開始，複習功課。

由此可見對未來的長期焦慮，不僅不是學習的動力，反而會成為學習的阻力。

2

壓力是在所難免的，要學著承擔。

而心理學家的建議是：學會放鬆。

現如今，孩子們在很小的時候就會感受到壓力。從進入幼兒園開始，他們就會擔憂能否取得好成績和更好的表現。

我們甚至看到一些因學習壓力導致的孩童自殺事件。

而家長們自己也是負重前行，白天不停地趕工作進度；到了夜晚，卻只能用酒精、睡眠藥物讓自己安靜下來。

如果我們不能改變工作和生活對我們的要求，我們可以通過使用一些放鬆技巧如冥想、瑜伽、深呼吸來調節壓力。

應對壓力最好的方法不是要與壓力「戰鬥或者逃跑」而是要學會「調節或者轉化」它。

社會節奏快，無論成人還是孩子都生活得不容易，在這種時候，更要學會放鬆。

3

我們告訴孩子們，要保持忙碌。

而心理學家的建議是：學會無所事事。

研究發現，當大腦放鬆的時候，更可能產生好的創意。比如「恍然大悟」這種事經常發生在洗澡的時候。

而實際生活中，家長往往喜歡將孩子們的課餘時間排滿。

給孩子一些自由時間，讓他們有機會與自己相處，他們也許會選擇閱讀一本書，帶小狗散散步，或者就躺在一棵大樹底下欣賞天空中的白雲，這些都可以讓他們的注意力更加集中、心情更平靜，也會讓他們變得更有創造力。

如此他們才有機會獨自玩耍、做白日夢、學習如何讓自己更快樂，而不是一直處於忙碌狀態。

可能一些家長會擔心，萬一給孩子自由時間，他就沉迷於網路遊戲了怎麼辦？這種擔心似乎是必要的，如果孩子們從小都是圍著學習轉，從來沒有機會培養興趣愛好，那麼空餘時間，他們只有依靠網路來獲得樂趣了。

所以，學會無所事事，偶爾做一些看起來不那麼有用的事情，反倒能夠讓孩子舒展身心，培養個性，發展潛能。

4

我們告訴孩子們，要揚長避短。

心理學家的建議：嘗試錯誤，學會失敗。

父母們經常會給孩子貼標籤，他們會說自己的孩子「擅長數學」「體育很棒」「有藝術天分」等等。

但是斯坦福大學研究發現，這種提法會將孩子們束縛在某個領域，使得他們不太願意嘗試那些他們不擅長的事物。

比如，一個孩子常常因為運動好被表揚，那麼他往往不會願意離開運動這個強項而去嘗試戲劇表演。但這會使他在面對挑戰或失敗時感到更加焦慮和沮喪。為什麼？因為人往往不能接納自己在擅長項目上失敗。

我們的大腦往往恐懼學習新事物。但是從失敗或者錯誤中吸取經驗是好事情。

所以，不要定義我們的孩子他的強項，告訴他們可以學習任何東西—只要他們想要嘗試。

研究發現，樂於嘗試新事物的孩子，在面對挑戰的時候，更積極樂觀也更有熱情，因為他們不用考慮是否犯錯誤或者失敗，他們只在乎能否學習和進步。

5

我們告訴孩子，要有自我批評的精神。

而心理學家的建議是：對自己好一點。

人們通常認為批評在自我成長中起了非常重要的作用，所以很多父母教育孩子們要學會「自我批評」。

其實，自我批評是一種自我破壞。它使人們關注自己的錯誤、缺陷，長此以往會降低自信心。從而使人們害怕失敗，更容易放棄並且在面臨困境的時候更加焦慮和沮喪。

因此，家長應該鼓勵孩子發展出自我同情的態度，對待自己就像是對待一個遭受失敗或者痛苦的朋友一樣。

他們應該學會不要打擊自己。

比如，一個羞澀的孩子，若她具備自我同情，她就會對自己說，在某些時候感到害羞是沒問題的，她能接納自己在個性上沒有其他人外向。同時，她可以給自己設定其他方面的小目標。

這種信念，能使她更加坦然地面對挑戰、發展新的社會技能，並且從錯誤中學習。

不要忘了，容易抑鬱和焦慮的個體，往往存在更多的自我批評。

6

我們告訴孩子們，這是一個狗咬狗的世界。

而心理學家的建議是：對他人抱以同情心。

研究發現，我們的社會關係與我們的健康、幸福甚至是壽命都息息相關。

與其他人保持良好的關係是獲得幸福的基礎，它也會影響我們的智力和最終成就。

並且是否受歡迎是衡量一個人能否取得成功的非常重要的指標。如果你對周圍的人表現出關心並且給他們一些支持，而不只是關注自己，從長遠看你將會取得更多的成功。

的確，這是一個艱難的世界。但如果我們能少一些惡性競爭更加重視與他人相處，便能少些困難。

參考文獻：

6 Bad Pieces of Advice Parents Give Kids. Emma M. Sepp?l?. Psychology Today.Posted Jul 27, 2017.

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