糖尿病的頭號剋星，開水中加一點，早晚喝一口，血糖穩定一身輕

很多人對糖尿病都有著自己的理解，一旦患上了這種病就會給自己的生活帶來很大的傷害，所以患者就要注意這種病的出現。大家應該都知道糖尿病就是因為我們的血糖高而引起的，所以我們就要學會控制我們的血糖。那麼怎樣可以降血糖呢?

紅薯

根據研究發現，2型的糖尿病患者的胰島素敏感性能夠得到好的改進是因為食用了白皮紅薯的提取物，這種物質有助於控制血糖的升高。而紅薯葉具有降糖、提高免疫力、解毒等功能。對於糖尿病患者還有預防便秘、保護視力的作用。

燕麥

燕麥含有高黏向度的可溶性纖維，能延緩胃的排空，增加飽腹感，控制食慾，是糖尿病患者理想的食物。此外，燕麥是所有穀物中唯一含有苷素的作物，燕麥中的苷素可降低血漿膽固醇的濃度，能預防糖尿病合併高脂血症及冠心病的發生。

山楂

是我國傳統保健葯膳中常用的中藥，含維生素C、B和胡蘿蔔素。它性味酸、微甘、平，有降血糖之功效，還有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、醒腦、清胃等功效。對糖尿病常見的合併症，如冠心病、高血壓、血脂紊亂、消化不良等都有輔助療效。脾胃虛弱者慎用。

黑蒜

發酵黑蒜可促進胰島素的分泌，增加組織細胞對葡萄糖的吸收，提高人體葡萄糖耐量，迅速降低體內血糖水平，從而有效預防和治療糖尿病，控制糖尿病引起的併發症。

銀耳

銀耳中含有較多的銀耳多糖，它對胰島素降糖活性有影響。在動物實驗中發現，銀耳多糖可將胰島素在動物體內的作用時間從3～4小時延長至8～12小時。

皂角米

皂角米可增加肝臟及肌肉中的糖原含量，有降低血糖的作用，可以預防三高。除此之外，皂角米還可以提高睡眠質量，睡前吃一點，讓你安然入睡。

玉米須茶

玉米須的發酵製劑有非常顯著的降血糖作用。有研究表明，玉米須水對於四氧嘧啶引起的糖尿病有明顯的降血糖效果。如果在服用降糖藥物的同時，飲用玉米須水進行輔助治療，會有不錯的效果。

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