男性減肥比女性更容易的五大原因！女性比男性更大優勢在哪裡？

據英國《每日郵報》網站報道，科研人員通過研究120萬名減肥者的減重情況發現：

男人在減肥方面通常比女人更容易成功。

為什麼會出現這種結果，是決心不夠，還是命運捉弄？

明明女性已經承受的夠多了，要來大姨媽、要生孩子、還要處理令人頭疼的婆媳關係，為什麼在減肥這件事上還要差於男性？

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原因一：男性在消耗脂肪方面更有優勢

男性擁有更多的肌肉，每公斤肌肉每天大約會消耗15卡路里的熱量。女性身上的肌肉遠遠低於男性，平均肌肉重量只有21千克。

女性身上更多的是脂肪，可是每公斤脂肪每天大概只會消耗4卡路里熱量。這樣算下來，女性的基礎代謝率會低很多。

所以，不得不承認這個令人悲傷的結論：男性即便在休息的時候，消耗的熱量也要大於女性。

原因二：男性在行動力上更易堅持

在付出相同努力的情況下，男性的肌肉鍛煉效果更好，線條變化更明顯。所以，減肥的信心會更大，在行動力上也更容易堅持。

相較於男性，女性的拖延症更為嚴重。大姨媽來了、心情不好、天氣不好、沒有合適的運動場地等都可能會成為女性減肥大業上的「絆腳石」。

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原因三：女性荷爾蒙作祟

女性荷爾蒙在每月例假和排卵期間會發生一些變化，雖然變化的量很少，但是影響非常大。

很多女性應該有切身體會：來例假前或是排卵期心情會比較低落，心情一低落就容易煩躁，帶來的後果就是食慾大增。

PS：拋開荷爾蒙不談，男性更容易抵抗美食誘惑，而女性則對美食的情感依賴更多。

原因四：男性更專心

男性的大腦更關注於解決問題，所以一旦決定減肥，更容易一門心思堅持下去，不會輕易被生活瑣事分心。

女性為了追求身材的完美或是受到生活壓力、情感問題的干擾，更容易打亂制定好的減肥計劃，嘗試不科學的減肥方法。

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原因五：身體對運動的反饋不一樣

女性在進化過程中為了保護自身的生育能力（熱量不足會抑制排卵和維持生育功能激素的分泌）形成了自我保護機制：

當體內熱量不足時，胃飢餓素（告訴大腦「我餓了」的激素）會上升，瘦蛋白（告訴大腦「我飽了」的激素）會下降。

所以，在女性運動體內熱量消耗後，胃飢餓素馬上給大腦傳遞消息——我餓了，從而導致運動後吃得更多（感覺白運動了）。

現實就是這麼殘酷，可是我們要放棄嗎，決不！

接下來說說女性減肥的優勢

1.女性更在乎外型。這絕對是減肥最大的動力，有了動力堅持下去就更容易了。想想，運動出汗後，拍張美照；或一不小心露個馬甲線，會驚艷到多少人（小編提醒最好別帶濃妝運動噢）。

2.女性有更適合自己的運動。女性的韌性比較高，關節活動範圍更大，所以可以選擇一些男性不太願意做的運動，例如瑜伽、舞蹈、跳操等。

減肥是一項考驗毅力的活兒，制定好計劃，管住嘴，邁開腿，一門心思的堅持下去，就對啦！

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