28天肌膚改造計劃

原標題：28天肌膚改造計劃

自然界的宏觀循環，肌膚也在28天的生理周期內，如陰晴圓缺變幻著的月亮，發生著微妙的變化。冰雪聰明的女子，懂得利用生理周期內肌膚的不同變化針對性地護膚，收穫事半功倍的效果。

護膚到底分幾期？

受雌激素和黃體素分泌量的影響，我們的身體以28天一個周期，進行生理期、卵泡期、黃體前期和黃體後期四個階段的循環，肌膚也呈現出四種不同的狀態。

因此，可以說，掌握了雌激素和黃體素的變化規律，找出每個階段護膚的側重點，讓肌膚保持完美就簡單多了。

雌激素：美不美它說了算

雌激素又叫做卵細胞激素，是肌膚的美麗源泉。它能促進膠原蛋白和氨基酸的生成，讓肌膚保持年輕、細膩、光滑的最佳狀態。

黃體素：讓人又愛又恨

黃體素就是雄激素，它能促進皮脂的分泌，使肌膚粗糙無光，身體浮腫，因此我們恨它。而它的大量分泌能使子宮壁變厚，迎接卵子的著床，以健康的狀態迎接新生命的到來，所以我們也愛它。

1、生理期加大補水量

月經期開始至結束，約七天

肌膚狀態乾燥、缺少光澤，眼角出現細紋；生理失血容易造成黑眼圈。

只因雌激素和黃體素的分泌量跌到最低點，使肌膚新陳代謝緩慢，許多垃圾無法及時排出。於是，能加強代謝的「水」成了這個時期護膚的關鍵詞。

護膚心經

1. 護膚品全線保濕。除了多飲水，還要改用具有補水保濕作用的日霜或乳液，這就像每天喝的八杯水一樣，能促進肌膚的新陳代謝，抵消兩種激素分泌下降帶來的排毒不暢。

2. 按摩對付黑眼圈。對於月經期間由於失血過多引起的黑眼圈，在塗抹眼霜以後，可以用劃圈的方式按摩眼周，促進血液循環。

3. 暖睡8小時。生理期身體很容易疲憊，由於生理失血體溫相對較低，容易感覺體寒。所以最好每天保證暖暖地睡足8小時，對於徹底消除肌膚倦容十分有用。

4. 妝前一定要用隔離霜。生理期的肌膚缺水，易過敏，上粉底前最好塗上一層質地溫和的隔離霜。

5.多吃具有補血功能的食物。紅棗、蓮子、川貝等都有促進血液循環、減輕經期不適的效果，使膚色紅潤、健康。

2、卵泡期進補正當時

月經期過後的第一周，共七天

肌膚狀態細緻光滑、白皙紅潤，吸收力特彆強。

有沒有這樣的感覺：生理期一過，氣色變好，皮膚不錯，護膚品的效果也明顯了。這是血液中的雌激素和黃體素的水平逐漸回升，肌膚血液飽滿，新陳代謝旺盛的緣故。護膚心經

1. 大口進補。這個時期的肌膚吸收力最佳，使用面膜、精華液等高濃度的護膚品，收穫更多營養，讓肌膚好上加好。

2. 增加去角質的次數。卵泡期肌膚的承受力最強，去角質不但不會覺得難過，過敏的幾率也很低。

3.大膽嘗鮮。此時肌膚狀態好，抗過敏能力也很強，可以大膽嘗試一些新的護膚品。

4.抓住瘦身和豐胸的良機。這個時候肌膚的代謝能力處於巔峰狀態，不管是瘦身還是豐胸，效果都出奇的好。

3、黃體前期美白黃金期

月經期過後的第二周，共七天

肌膚狀態膚色暗沉、原有的色斑加深、面積增大。

很多人用盡辦法也白不起來，問題就出在黃體前期。此時雌激素分泌下降，黃體素分泌上升，眼看黃體素要佔上風，肌膚自然往男性化的方向靠攏，逐漸變得暗沉、斑點加深。

這個時候的美白功課沒做好，就等於失掉了一大半變白的機會。道理很簡單，預防變黑和「黑」後補救，自然是前者容易得多。

護膚心經

除了基礎美白品，最好使用精華、面膜、晚霜來加強護理，對於色斑，就要用局部淡斑產品來對付。

4、黃體後期避免嘗試新品

月經期過後的第三周，共七天

肌膚狀態油脂分泌旺盛，痘痘爆發。稍受刺激，狀況就會更糟糕。

生理期前的這幾天，痘痘頻現；出奇貪吃，卻怎麼吃也不長胖。這是雌激素分泌繼續減少，黃體素分泌繼續增加並佔主導地位，導致內分泌失調的結果。

身體和肌膚吸收力都很弱，當然吃什麼都不胖，塗什麼都不管用了。這個時期的要盡量避免試用新的護膚品，飲食應該以清淡為主。

護膚心經

1. 避免嘗新。黃體期後期的皮膚吸收力很弱，又很敏感，很可能造成過敏。

2. 注重控油。使用控油口者喱或控油乳液，塗抹在容易產生油脂的區域。隨身攜帶吸油麵紙，以保持肌膚清爽通透。

3. 日日塗防晒。這個時期的防晒功課更要做到位，因為對於脆弱的肌膚來說，紫外線的殺傷力比平日要強上數倍。

4. 「輕」彩妝。黃體期後期肌膚脆弱，不堪重負，盡量避免化妝，即使有需要，也要以減輕肌膚負擔為前提。

5.多吃富含蛋白質、促進雌性激素分泌的食品。如芝麻、大豆、麻油、山藥等，能夠加速肌膚代謝功能的恢復，變得光滑細緻。

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