冬天大蒜這樣吃，十個腹胖瘦九個，瘦到褲子都掉下，大家快學起來

在我們這個追求以瘦為美的時代，錐子臉，小蠻腰，大眼睛成為了美女的標配。大家為了美，特別關注自己的體重，都希望自己能瘦一點。其實，不光是為了美，健康與體重也是息息相關的。肥胖不僅會讓你在眾人面前看起來不那麼美，同時也會給你的健康帶來很多麻煩。

肥胖的原因

經常帶在空調房中

隨著生活水平的提高，幾乎每家每戶都有空調，其實空調可以使人變胖。因為空調可以調控人呆在某個環境的溫度，從而使身體處於恆溫的狀態。如果天氣冷身體就會消耗脂肪使人溫暖，天氣熱就會出現食欲不振使人消瘦，如果空調調控身邊的溫度，人體溫度就會處於平衡和的狀態，人體就不會消耗過量的脂肪，反而使人發胖。

體內瘦激素缺乏

瘦激素就是一種可以對抗肥胖的激素，使人的飢餓感下降，從而達到控制食慾的作用。如果體內這種激素少，人就會出現吃得多的現象出現，肥胖自然就會出現。

常坐不起

對於從事伏案工作的人群，久坐是較為常見的，久坐不但易使人患上下肢靜脈曲張，還會導致肥胖的出現，因為久坐易使人的血液循環減慢，使代謝速度減慢，脂肪易囤積在體內，尤其是臀部及腿部。

晚睡

工作、學習、娛樂、壓力等原因都會導致人出現晚睡的現象，對於經常在11點後或者凌晨睡覺的人群，身體會悄然的變胖。因為這個時間段睡覺，人體代謝會出現紊亂的現象，體內脂肪不能及時被分解掉，反而不斷囤積。

睡眠不足

對於長期熬夜只是自身的睡眠較短的人群，會嚴重出現睡眠不足的現象，對於睡覺時間少於4小時的人群，身體肥胖率比正常人高達70%以上。

憋三急

人有三急，長期憋三急不但會使體內的毒素倍增，而且自身的腸道、腎臟等臟器的代謝也會出現異常，這樣易導致肥胖的出現。所以，想要瘦身先從排毒開始。

大蒜減肥法

蒜泥綠豆芽

材料：大蒜泥50g，綠豆芽250g，植物油少許，碎紅辣椒7g，椒鹽少許

製作過程：綠豆芽洗凈，投入沸水鍋中過水至熟，撈入純凈水中透涼，瀝盡水，盛入盤內，加入椒鹽、碎紅辣椒、植物油、大蒜泥拌勻即成。

功效：降脂減肥，健胃生津，解毒殺蟲，抗菌消腫。

大蒜減肥的原理：

大蒜有促進新陳代謝，提高脂肪燃燒率的作用。

大蒜在腸道內可以幫助調整腸內環境，有效的消除便秘，幫助排毒，達到瘦身的效果。

大蒜素還可以促進血液循環和淋巴循環，更好的促進基礎代謝，改善寒症等。

大蒜能夠減少體內的脂肪，據說食用大蒜可以增加體內某種瘦身物質的分泌，從而達到降脂的功效。經過臨床證明，大蒜的確具有控制體重的功效。大蒜既能強身健體，又能達減肥成效。

國外的瘦身報告也指出，「蒜素」具有瘦身和降壓的功效，蒜素如果和一種高果糖一起食用，能夠阻止體重增加。

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