眼睛乾澀不用愁 吃了這些能解決

眼睛乾澀，是平時在電腦前工作的人們經常遇見的情況。但是，長期的眼睛乾澀會對眼睛產生不好的傷害，除了會加深眼睛近視度外，還會有失明的風險。因此在日常中我們要懂得採取一些有效的措施來緩解這種情況。避免它帶來的嚴重危害。那採取什麼措施？我覺得採用食療是一個很好的選擇。那吃哪些食物可以治療眼睛好乾澀呢，現在給大家講講。

第一，可以吃香蕉、藍莓、橘子、聖女果、柿子、甘蔗和黑枸杞等水果。這些水果含有很多對眼睛很好的維生素和其他營養元素，起到很好的護眼作用，對解決眼睛乾澀很有效。所以眼睛乾澀的時候，大家不妨多吃這些水果。

第二，平時可以多喝牛奶，多食用雞蛋、瘦肉和動物肝臟這些食物，來補充人體內維生素A和蛋白質，對治療眼睛乾澀也很有作用。

第三，多吃點含胡蘿蔔素，還有含類胡蘿蔔素的蔬菜。如胡蘿蔔、菠菜、西紅柿、玉米、薺菜等，有助於解決眼睛乾澀問題。

第四，吃些海產品，如蝦、蟹、烏賊、海魚、貝、牡蠣等，這些海產品。因為這些水產動物含有豐富的牛磺酸，對於解決眼睛疲勞、眼睛乾澀很有效果。

第五，喝些茶，特別是菊花茶、枸杞茶還有綠茶。因為茶葉中含有的茶多酚等活性物質，很有利於抵抗和吸收放射性物質。特別是菊花茶，對於經常長時間工作的電腦一族，它能很好地緩解由於用眼過度產生的眼睛乾澀。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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