2017年，怎樣才能跑出更高境界的馬拉松？

每天做兩件自己討厭的事情

《月亮和六便士》里有一句富含哲理的話：「每天做兩件自己討厭的事對靈魂是有好處的」。顯然，每一個愛跑步的人都在一絲不苟地踐行這句話：每天早上都會起床，晚上也都會乖乖睡覺，只為騰挪出精力去跑步！

早上睡個懶覺，晚上躺在被窩裡摟著一堆電子產品按來按去，這幾乎是當代人都愛做的事情，當然，愛跑步的人肯定不能這樣做。晨曦，早早地起床，入夜，準點進入睡眠，每天堅持跑步，這是跑友們的習慣，也是跑友靈魂的塑造。

日復一日的堅持，跑量的積累，技巧的獲得，能力的增長......一個個菜鳥從零起步，慢慢地5公里，10公里，半程馬拉松，全程馬拉松，50公里越野賽，100公里越野賽......這些年，跑過了一個又一個賽事，一個又一個項目......

2017年，已經有了足夠經驗和跑量的你，又該如何才能跑出馬拉松的更高境界呢？

如果夠土豪，你可以肆意地揮霍，盡顯專業和尊貴。八百多塊錢的壓縮服，三千多的跑鞋，一千多的偏光太陽鏡，四千多的馬拉松專用手錶......這些什麼的都只是浮雲。配上一個專業的私人兔子陪著自己一起跑步才是更專業，更高效的方式！

如果手頭上沒有辣么多的人民幣，不妨注重跑量和跑步技巧的積累，鍛煉身體適應馬拉松的能力，並給自己設定一個明確的成績目標。畢竟，馬拉松賽道上成績為王，君不見2016年火爆全國的拖鞋哥，全馬屢屢跑進300給馬拉松帶來了不一樣的震撼。

追求馬拉松的更高境界，需要你打理好自己的朋友圈。2017年，從第一天跑步開始，朋友圈要多多分享跑馬邦訂閱號推文。個人簽名也可以改成這樣：「敞開胸懷呼吸清晨那緊湊堅韌的空氣，蹬踏跑慣了的地面，奔跑時的喜悅又蘇醒過來」----村上春樹。

除了推文和簽名，重點還是要打理好你的微信動態，把跑步經歷曬到朋友圈。冬天，自己在馬拉松賽道上來了個光豬跑；夏天，征服過「生存訓練」的黃山越野賽。咬獎牌，尿紅牆，靚出剪刀手，曬出新截圖......只要打開你的朋友圈，就是清新的跑步樂趣分享！

2017年，要讓跑步成為一種經歷，一種享受，而不是滿足虛榮的一種炫耀！

把《40天零基礎跑全馬》、《7天搞定馬拉松》、《800米間歇跑訓練法》這些類別的秘籍收起來吧。跑馬拉松不能急於求成，日常訓練也不是千篇一律。

系統地積累跑量，因人而異地制定訓練方法，關注跑馬邦分享的經驗和技巧，讓跑步變得更科學。

2017年，記得給自己設定一個參賽數量目標，學會看淡金牌賽事抽籤，感悟每一場賽事所獨有的自身魅力。

馬拉松是一種修行，也是一種體驗。沒有足夠的參賽數量就很難感受到馬拉松賽事的激情，只有親身體驗過不同的賽道，才能感受到跑步的樂趣。

對於大眾選手來說，一年之中6-10場賽事是可以的，可以涵蓋全程，半程，越野，且不要集中在一個固定的區域，真正地用跑步去豐富自己的人生。此外，看淡金牌賽事的抽籤結果，每一場賽事都有自己的獨特魅力，需要跑友們去參與，去領悟......

馬拉松需要學會裝裱，學會記憶存儲。除去獎牌，除去證書，除去一張張自己的照片，馬拉松比賽中還有很多東西值得我們去記憶，回味。

2017年，不妨裝裱一下自己的馬拉松。證書，號碼簿，參賽照片等等都可以細細地裝裱一下。也許過上三五年，等自己看到這些精美的裝裱，就會感受到昔日的自豪與榮耀。

除去這些看得見的，馬拉松比賽中所有看不見的事物同樣值得記憶、存儲。一個特定時間的內心感受，一場三五個跑友一同分享的快樂，一次堅持與放棄的內心糾結......

馬拉松不是粗糠野菜，吃下去就算完成了；相反，每一場馬拉松都是一道精美的佳肴，需要不斷地咀嚼，回味！

最關鍵的，學著把馬拉松變成自己日常生活中普通的一部分。

像跑步一樣，跑馬拉松同樣是我們日常生活中的一部分。晨跑也好，夜跑也好，都是一種生活習慣，追求身體健康，身心快樂。馬拉松同樣如此，找一個周末來一場馬拉松，釋放一段時間來的生活壓力，感受跑步帶來的激情。

除去奔著刷出個人pb的那場比賽，2017年，每一場馬拉松都隨性而去，高興而歸，不去做賽前的訓練，不在比賽中對自己這樣那樣的要求。任由自己的腳步在賽道上跑過，欣賞沿途的風景，感受不同階段身體的感受。任性地，輕鬆地跑跑，僅此而已！

就是這樣，讓馬拉松成為生活的一部分，不再是特殊地對待。畢竟，人生本就是一場馬拉松，從一開始就是！

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文章編輯：90後小帥哥

圖片來自：網路