你懂跑步，但是你懂「跑步＋」嗎？

人人都知道「互聯網＋」，互聯網＋體育、互聯網＋傳統企業...那麼作為跑者的你想過「跑步＋」嗎？其實，玩好了「跑步＋」，那麼跑到high是分分鐘的事情哦！

初級：跑步＋音樂

在跑步過程中加入不同的旋律、不一樣的節奏，不僅可以為跑步帶來不一樣的享受和愉悅感，更可以通過音樂和節奏來控制步頻，用更為動感的方式為自己的跑步注入科學的能量。

小編這就為大家奉上跑步聖經的精彩歌單，找找匹配你配速的歌單吧！

中級：跑步＋旅行

中級的「跑步＋」計劃是「跑步＋旅行」。相比於「跑步＋音樂」，這個中級版本更耗費腦力與金錢。在跑步訓練和比賽中融入旅行的元素，讓每一步都跑在風景里，是一件多麼美妙的事情。

在實施「跑步＋旅行」計劃的過程中，我們需要充分考慮帶自己的錢包，需要選擇一些我們「力所能及」的地方來跑。除此之外，我們還要精準的規劃跑步路線，充分考慮天氣因素，千萬不要到達一地就遇上陰雨天，那可是太糟糕的體驗！

高級：跑步＋美食

比起一切，「跑步＋美食」的組合堪稱最高級！之所以這樣說，是很多跑友開始跑步都是因為需要減肥，減肥和美食則是兩件衝突的事情。如何將「減肥的跑步」和「增肥的美食」完美結合起來，成為一段奇幻之旅呢？這就需要對食物營養和卡路里精準的考量、對跑步消耗能量準確的計算和驚人的毅力了哦！

尋找到最迷人的美食所在，算好我們要吃的美食的熱量，然後規劃跑步路線，讓我們在進食來回的過程中，通過跑步來消耗攝入的美食熱量，不亦樂乎！但是需要注意的是，跑步結束後不宜馬上進食，進食後半小時內也不要馬上開跑。面對美食，我們要做到「有定力」！千萬不要暴飲暴食，然後瘋狂跑步，這樣對身體也是無益的！

在跑步過程中，你發現了什麼新奇的「跑步＋」呢？

在留言區，和小編分享！

作者：猴塞雷｜轉載前請與跑步聖經聯繫［微信號：runningbible］