一孕傻三年到底是真傻還是假傻?來看看真相是什麼

原標題：一孕傻三年到底是真傻還是假傻?來看看真相是什麼

對於很多初升級為媽媽的女人們而言，總是不自覺地落入「一孕傻三年」的隊伍里，出門一會兒忘記拿手機、一會兒忘記拿錢包、一會兒忘記拿鑰匙……而出現這些情況很多媽媽們就會自然而然說自己一孕傻三年了。難道真的是這樣嗎?懷孕真會讓女人變傻?是什麼原因造成了媽媽們的「孕傻」呢?有沒有辦法克服或是緩解呢?一起來看看事實的真相是怎樣的吧!

一孕啥三年，地球人都有的現象

一份來自國外的研究說，倫敦漢默史密斯醫院的奧特利基博士和同事們發現，婦女的腦容量在懷孕期間會降低4%。「一孕傻三年」這樣的話，在英文里有類似的表達，為「baby brain」，有許多媽媽經常抱怨自從懷孕後就腦子不好使了，最常見的表述是：記性不好了老忘事，讀書讀不下去了，關注力難以持久了。

真傻還是假傻?選擇性變傻

「孕傻」不是真的會變傻。的確，媽媽們在寶寶之外的其他事情上變「傻」了，可是在寶寶的情況上，她們可一點也不傻，小傢伙幾項吃的奶?幾項拉的粑粑?幾項喂的水?魚肝油有沒有喂?今天的輔食吃的啥?下一次體檢的時間?下一次打疫苗的時間?……這些繁瑣的東西在她們儼然變傻的頭腦里，居然記得格外明白，所以說，她們只是選擇性變「傻」，呵呵，母愛真的偉大。

對付「孕傻」的方案

1、釋放壓力，保持愉悅心理狀態。懷孕後，准媽媽應把工作和生活上的壓力暫時先放下，保持心理狀態愉悅。比如，平時多聽音樂舒緩情緒，多與家人、朋友聊天，多了解分娩知識，都可減少焦慮感。生育後，因為非常多新媽媽一開始都沒有帶小孩的經驗，或多或少都會有些顧慮自己無法勝任媽媽的角色，因而存在壓力。但其實，新媽媽不必過於苛求自己，可慢慢摸索怎麼樣照顧寶寶，多看點育兒書籍或向有經驗的媽媽詢問，讓自己在照顧小孩時多一分從容，少一分不安，隨著對小孩的照顧越來越嫻熟，健忘也會慢慢好轉。

2、關注休息，合理補充營養。儘可能讓身體和心理從懷孕、分娩的疲勞中及時地調理恢復過來。日常除均衡飲食外，也能夠適當吃一些益智的食物，如深海魚、小麥胚芽、核桃、胡蘿蔔、大豆等。對於一些生活在內陸地區，平時非常難吃到海魚的媽媽，也能夠選擇一些營養補充劑或者強化有關營養素的孕婦奶粉，或者適當食用亞麻籽油、紫蘇油、南瓜籽油等歐米伽-3脂肪含量相對較高的油脂，它們也能夠在體內轉化為DHA，雖然轉化率不高，但也是DHA的一個不錯的來源。

3、每天適當進行有氧活動。每天適當進行散步、瑜伽、產後體操等體育鍛煉，能夠促進血液循環和新陳代謝，改善睡眠。此外，把重要的事情寫在備忘錄上。好記性不如爛筆頭，把重要的事情寫在備忘錄上，這樣能夠建議自己按照記錄一件件地完成。而且，新媽媽最好不要孤軍奮戰，團結一切能夠團結的力量，儘可能爭取到家人的理解、關心和輔助，安排好每天的生活和作息。

其實對媽媽們而言，對於「孕傻」的問題還真不要太當回事，孕期保持好心態對胎兒的發育有好處，保持作息時間的規律，其他的就先暫時放一邊。同時為了孩子出生後的成長，請媽媽們記得為孩子保留剛出生時的胎兒臍帶血，讓孩子今後的人生安全多一份保護。想了解更多孕期相關知識或是臍帶血信息，可關注生命銀行微信：shengmingyh

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