難過了，讀一讀經典！菜根譚教你調整情緒

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當一個人精心製作好的蛋糕被壓扁，她絕對會暴跳如雷。

但是，當她看到是一位盲人無意中壓到她的蛋糕，想必她的怒氣會消了大半。

事情沒有改變，為什麼一個人的情緒會發生這麼大的變化？

是的，對一件事的解讀，絕對會影響一個人的心情。

由此，美國心理學家埃利斯發現了情緒ABC理論。

他認為，一個刺激事件（activatingevent），能夠引發的情緒或者行為結果（consequence），是由這個人看待這個事情的信念決定的（belief）。

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其實，中國古人，在這一方面也做過很多的研究，給大家介紹一部，我們中國的心理學--《菜根譚》。

這是一部論述修養、人生、處世的語錄集，有些話，直指心靈，念及它，能讓你改變對一些事的信念，從而調節情緒，放鬆身心。

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在身心不愉快的時候，或許哪一句簡單的話，就打動你了。這裡摘取5句，大家可以慢慢體會。

1

「我果為烘爐之大冶，何患頑金鈍鐵之不可陶熔。我果為巨海長江，何患橫流污瀆之不能容納。」

釋義：如果我能變得堅強，就像鍊鋼的熔爐一樣，何必擔心鐵石難以煉化？如果我能包容，如同海洋、江河，何必擔心橫溢的河流，污濁的溝渠不能包容受納？

2

語云：「登山耐險路，踏雪耐危橋。」一「耐」字極有意味。如傾險之人情、坎坷之世道，若不得一「耐」字撐持過去，幾何不墜入榛莽坑塹哉！

釋義，俗語說：「攀登山嶺要耐得住山路的險峻崎嶇，雪地行走要耐得住危險橋樑的濕滑難行。」一個「耐」字意味深長。為人處世，那些邪僻險惡的人間情分和坎坷不平的世間道路，如果不能用一個「耐」字支撐過去，又會有多少人不會墮落到荊棘遍布的溝壑山谷中去呢？

3

「持身不可太皎潔，一切污辱詬穢要茹納得；與人不可太分明，一切善惡賢愚要包容得。」

釋義：做人不可太過清高純潔，一切污濁、屈辱、醜惡的東西都要能夠容納得下，與人相處不可太過計較，所有善良、醜惡、聰敏、愚笨的人都要能夠包容得了。

4

「事稍拂逆，便思不如我的人，則怨尤自消；心稍怠荒，便思勝似我的人，則精神自奮。」

釋義：事業稍有不如意的時候，就想想那些不如自己的人，那麼怨天尤人的情緒就自然會消失了，身心稍有懶惰放縱的時候，就要想想那些勝過自己的人，那麼精神意志就自然會振奮起來。

5

「石火光中，爭長競短，幾何光陰？蝸牛角上，較雌論雄，許大世界？」

釋義：電光石火班短暫的人生中計較時間的長短，又能爭得多少時間呢？蝸牛觸角般狹小的空間爭論勝負高下，又能爭搶到多大的空間？

古人的哲學，放在今日，一點也不落伍。與之今日流行的「正念、積極心理學」，亦是異曲同工。沒事多讀一讀，久而久之，處事時，天空自然飄來五個字「這都不是事」。

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