經常吃這種綠色的蔬菜，還能夠起到防止抽筋和失眠的作用

當我們缺鈣的時候會出現什麼情況呢？容易抽筋、牙齒不好以及失眠等等。在遇到這種情況的時候，你會嘗試利用什麼方式來補鈣呢？是鈣片、牛奶又或者是骨頭湯？不過，其實我們生活中的一些綠色蔬菜也是能夠補鈣的，現在就讓我們來看看吧。

芥菜就是其中一種能夠補鈣的蔬菜，它是我國非常有名的特產蔬菜，別的國家幾乎看不到它的身影。

芥菜裡面含有非常豐富的維生素A、B族維生素，而更重要的是，它含有鈣質，是排名第五的補鈣食品，也是唯一一種上榜的蔬菜。

芥菜味辛、溫，無毒，其中含有大量的抗壞血酸，具有提神醒腦的功效，同時還能夠解毒消腫，幫助傷口癒合。

在腌制過後，芥菜會產生一種獨有的味道，吃了能夠促進腸胃的蠕動，幫助消化。

此外，芥菜還具有潤腸通便、明目利膈的功效，對於便秘、眼科患者來說，都是食療的最佳選擇。

雖然芥菜是好，但是我們也不能夠生吃，一定要把它做成菜，又或者是將其熬成湯。不過芥菜性屬偏熱，患有痔瘡、便血的人要謹慎食用。

沒想到芥菜原來還有著補鈣的效果，同時對於失眠也有一定的幫助。所以，我們平時如果遇到這種問題的話，那就不妨吃一下芥菜吧。

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