人在睡眠的時候，一般睡幾個小時會比較好？經常失眠的人都要了解

很多人在熬夜之後，都認為缺少的睡眠能夠在周末等時間裡面補回來。其實，這些已經失去的睡眠時間，我們是沒有辦法把它補回來的，即使你在通宵過後，連睡兩天的時間，也無法補回那八個小時的睡眠。那麼，我們一個人一天應該睡多久最好呢？

在這個方面，那些經常需要熬夜加班的朋友肯定是深有體會的，他們會更加清楚晚上不睡覺對於人體的影響，皮膚暗黃不說，身體健康也會大打折扣。

一般來說，我們正常的成年人只需要睡大約七到八個小時就已經足夠，而六十歲以上的老人家，只需要五點五到七個小時的時間就可以了。

而在小孩方面，新生兒需要的睡眠時間大約在二十到二十二小時左右；幾歲的小孩則為十小時睡眠時間最好。

在準備進入到深夜的時候，我們人體內的各個器官就會開始它們的工作，幫助我們將體內的一些廢物清除掉。

在深夜十一點到一點的這個時間段裡面，是我們的肝臟排毒的時間，在這段時間裡面，我們必須要進入到熟睡階段。

在夜間，我們的所有器官都有著自己的工作時間，為了能夠讓身體更好地排毒，各個器官能夠得到更好的休息，養成一個良好的作息習慣是非常有必要的。

而那些所謂利用周末時間來補覺的人，並不是他們需要更多的睡眠時間，而是因為他們並沒有好好地關心過自己的睡眠，從而導致這方面不能有效率地工作。

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