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好漢坡上好漢游

在深圳,生活壓力大,工作強度很大,身體和心理都很累,往往一天累成狗還沒緩過來睡一覺又開始第二天的工作,日復一日整個身體狀態越來越差,精神也不好,上班提不起精神。很想找點特別有意思的事情來做做,緩解壓力,讓自己能跳出循環工作的狀態。

今天,作者武炳同我們分享了一篇他的減壓心得,文章的題目是:《好漢坡上好漢游》

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一想到這個題目好漢坡上好漢,就想起李白的詩句:鳳凰台上鳳凰游,鳳去台空江自流。我也想有機會去攀登一下鳳凰台,作為史上最為傑出的詩人,李白終於在鳳凰台上找到抒發心智的機會,因為之前登黃鶴樓的心情鬱郁的心情一直壓抑著,雖有好景,雖有心境,但崔顥的《黃鶴樓》已題樓上,讓他不敢下筆,隨寫下,「黃河美景道不得,崔顥有詩在上頭」,待登鳳凰台,模仿崔的口吻寫下《登鳳凰台歌》,一表當時心情,以至內心久久不能平靜的詩學泰斗終於重新抬起了的高傲頭顱。

我是想說的是登深圳的梧桐山,梧桐山上最高就是好漢坡。

登高望遠,使人心曠神怡,心境開闊,各種壓力、生活的煩惱全部丟在腦後。所以,古人為什麼喜歡遊歷,訪問名山古剎,也是不無道理的。

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我是想說的是今年重陽的事情,攜友攀登。作為在深圳10多年生活的人,一直未曾登上好漢坡也算一種遺事,之前每次都是從小梧桐下去了仙湖。

這一次,本來預計與之前是差不多的,待上了小梧桐山頂,朋友說,今天我們也把大梧桐給上了吧,他也是沒有登過,遺憾頗多。我說,可以啊,人生,起碼要多少挑戰一下自己。

我們當天,是從蓮塘小梧桐的登雲道開始爬山的,第一波小梧桐本身也很是消耗體力不少,待我們過了小梧桐,沿路走到孔雀台那邊,去洗手間修整了一下,看看旁邊風景,遠處遙望大梧桐,沿路上去的好漢坡猶如天梯一般,直上雲宵,雖然可能很多名山大川不能相比,但,大梧桐已經算是深圳第一高山,何況我們並沒有爬上去過,不禁心裡開始有點打鼓。

我朋友說,剛好前面岔路,下梧桐山村,我們下去吧,前面山太高,估計登上去下來都不知道什麼時候了。我當時也不知道哪裡來的勁頭,說道:不都是說,不忘初心,方得始終嘛,小小的一個梧桐山就讓我們改變了方向嗎?我朋友頓時也感到受到了刺激,登!

爬好漢坡,第一波,其實作為陡峭,過程十分艱辛,在深圳的朋友很多爬過,自不必說。但沿路的標語十分記憶深刻,山路陡峭,量力而行。雖然陡峭,爬不動了可以休息一下,不能因為透支體能而傷害了身體,就違背了我們出來登山的初衷。沿路走走停停,停停走走,爬到山頂,我們基本用了兩個多小時。朋友特意去山最頂端站一下,他說,起碼可以在深圳最高峰去傲視周圍的一切。

而待我們下山就很快了,從好漢坡上去差不多兩個多小時,而下了好漢坡,卻用了半個多小時下山,我朋友不禁發感慨,雖然說上山容易下山難,但下山終究還是比上山塊多啦!

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晚上,我們到了山腳下,說,今天大家真是受益匪淺!

首先,我們曾經認為很難攀登的高山,我們上去了,好比人生,很多高峰,都曾經認為它不可攀登,但只要記住不忘初心,方得始終,路上雖然有艱辛,雖然遇到各種挑戰,我們量力而行,不要強行,但可以在艱難的時候休息一下,依然可以達到。

還有,人生上坡的時候很艱難,但下坡的時候卻很容易。好比賺錢難,花錢容易一樣。最艱難的時候,要多想想堅持,因為,人生在走上坡路,也可以慢慢的走,下坡看是很容易,很順,而當人生感覺很順的時候,更不要驕狂,因為那時候可能在走下坡路。

最後,最深切的一點體會便是:爬山,真是一個既經濟實惠,又行之有效的減壓方式。

運動之所以能緩解壓力,讓人保持平和的心態,與腓肽效應有關。腓肽是身體的一種激素,被稱為「快樂因子」。當運動達到一定量時,身體產生的腓肽效應能愉悅神經,甚至可以把壓力和不愉快帶走。

此外,適當的運動鍛煉,比如爬山,有利於消除疲勞,整天朝九晚五,單調而枯燥。長時間單調刺激易引起生理、心理疲勞,而運動能使刺激強度得到變換,起到改善、調節腦功能的重要作用。

有人刻意去做一些激烈的、運動量大的運動項目,認為出一身大汗,壓力和不良情緒就會全部釋放出來。其實效果恰恰相反,這種激烈且大運動量的鍛煉,不但會造成身體疲勞,加上原來緊張的精神,壓力不但排解不了,情緒反而會更壞。

所以,深秋之初,約上三兩個好友,一起去爬爬山,途中討論交流,山間景色心曠神怡,不失為經濟實惠,又行之有效的減壓方式之一。

作者

武炳

笑笑FM,是教人如何獲得快樂、舒減壓力的媒體平台。

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主播

櫻桃小璇子

主編:小北

製作:小航

本期責編:思遠

監製:佳聰

出品人:思遠


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