這樣才是測量血壓的正確方式，一分鐘教你測血壓

高血壓，一個大家都非常熟悉的名詞。但你真的了解高血壓嗎，血壓是怎麼形成的，如何正確的選擇和使用血壓計，測量血壓時又有哪些值得我們注意的呢？

1血壓的形成

血壓是指血液在血管內流動時，對單位面積血管壁產生的側壓。由於血管分動、靜脈和毛細血管，所以，也就有動脈血壓、毛細血管壓和靜脈壓。我們通常說的血壓指動脈血壓。

2收縮壓與舒張壓

我們通常以收縮壓/舒張壓來記錄血壓。心臟舒張時接受血液迴流（舒張期），緊接著心臟又收縮，壓出血壓（收縮期），心臟就是這樣交替重複著舒張與收縮動作。舒張期的血壓是最低的，即通常說的低壓或舒張壓；收縮期的血壓是最大血壓，即通常所說的高壓和收縮壓。

血壓並不是一直不變的，會隨著時間的推移而變化。早晨血壓開始上升，隨著日常活動的開始，血壓會慢慢升高，在午後的兩三點鐘時血壓達到最高值。

到了晚上，血壓又開始下降；等到人體處於睡眠狀態時，血壓達到最低狀態。

——一天的血壓變化

3血壓計的類別和選用

血壓計有水銀血壓計和電子血壓計之分。一般家庭選擇電子血壓計即可。中老年人，糖尿病、高血脂、高血壓等這幾類人群，有血液循環障礙，末梢循環不好，若使用腕式血壓計，測量結果與實際血壓誤差較大，故只能使用臂式血壓計。

4電子血壓計的使用方法及測量時注意事項

第一步：在測量血壓之前，先休息15分鐘，消除勞累、情緒等因素對血壓的影響。應鬆開領帶，脫去襯衫。如果之前運動，要休息30分鐘以上才可測量。

第二步：坐好，坐靠背椅，身體放鬆。

第三步：手掌朝上，捲起左上臂衣袖至上臂中部，包上袖帶，開始測量。

測量時注意事項

袖帶高度要與心臟處於同一水平，若袖帶位置過高，測得數值就偏低，若袖帶位置過低，測量的血壓值就比真實值高。

袖帶要鬆緊適中，纏得太緊，測得的數值偏低，過松則測得的數值偏高。

被測量者不要講話，肘部不要動。

第四部：記錄每次測量數據，應將測量日期、時間、地點和活動情況詳細記錄下來，便於醫生參考。

需要注意的是，某一時刻的血壓不能代表整體血壓情況，需要一天測量多次，取多次測量的平均值。

53分鐘了解高血壓

高血壓是一種常見病和多發病。此病一般起病緩慢，患者早期常無癥狀，或僅有頭暈、 頭痛 、心悸、耳鳴等癥狀，表面上看是一種獨立的疾病，實際上是引發心、腦血管和腎病變的一個重要的危險因素，如果治療不當就會病變成為較嚴重的腦中風、心肌梗死和腎功能衰竭等常見高血壓合併症。

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