晚上你是吃晚餐還是不吃晚餐的

現在很多的人因為減肥而去不吃晚餐的 ，可是這樣子的話，晚上的時候絕對會餓的，有的人會選擇吃晚餐，但是吃的都是一些不好的晚上把自己的肚子添的鼓鼓的。今天就和大家說說晚餐一些的誤區吧。

拒絕脂肪的攝入

在選擇晚餐食物的時候，特別是減肥的人，都會去選擇一些無脂肪的攝入的，因為這樣就不會胖了，可是其實還是要去吃些有脂肪的食物的，比如可以吃些魚和雞肉的，可以補充我們脂肪，還可以讓我們在晚上運動的時候，不會因為血糖低而暈倒的情況的。

吃辣椒減肥

辣椒可以刺激到我們的脂肪，可以讓我們的脂肪可以燃燒，讓我們有減肥的效果的，可是有些人在吃辣椒的時候會長痘痘的，有的人卻不會的，但是還是 因人而異的，所以在用辣椒減肥的時候要注意了，如果你減下來了，可是你的皮膚缺變的不好了，是不是不值的。

拒絕薯類的食物

有人會覺得薯類的食物的澱粉含量都是很高的，所以就會不去吃薯類的食物，的確它的澱粉含量高，但是它的熱量很低的，而且營養價值也高的，而且還頂餓的，所以它是減肥不錯的選擇，它可以讓你吃飽的，還可以讓你的營養還在。

只吃蔬菜水果

有的人晚上的時候會選擇一些水果或者蔬菜沙拉，來解決晚餐的，可是水果中的含糖量還是很高的，吃的時候不要吃太多了，但是有的時候蔬菜水果會吃不飽，就會去吃更多的，這樣下去你攝入的糖還是很多的，還是會胖的，所以在吃水果蔬菜的時候，要適量。

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