胸肌，怎樣練才任性地生長？

只是想教大家更多

《一》

【健身要一直堅持下去?不然又會反彈回去？】

因為健身不管是【有氧運動】還是【力量訓練】去提高自己的體能和肌肉狀況，那麼在這個一段時間後，他們的身體條件包括【免疫力】都會大幅度的提高，整個人的【精神面貌】和工作狀態也會變得更好。

《二》

【健身房如何鍛煉胸肌？】

力量的大小是表現在運動的能力上，在生活中如果你要用到胸肌什麼的，它肯定不會是一個固定的一個軌跡，因為在健身房做的時候器械是一個固定的軌跡，它更安全更容易掌握動作，

但是對於一個訓練動作總參與的肌肉，除了主動肌以外，還有固定肌、協同肌和對抗肌的幾個不同的肌肉參與這個動作中去。

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