吸煙者應多吃這3種食物，美味又便宜

抽煙最受傷的莫過於肺，而吸煙者往往不出事還好，一出現狀況就是肺癌，所以有吸煙習慣的朋友在平時需特別注意自對肺的保養才行，而這3種食物價格便宜，且有很好的清肺效果，最重要的是不會難吃，

1，豬肺

說起豬肺大家第一感覺應該就是髒了，其實豬肺中含有大量人體所必需的營養成分，包括蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、煙酸以及維生素B1、維生素B2等。

且中醫認為豬肺味甘，性平，有補肺潤燥作用。所以吃豬肺，對吸煙者的肺部是很有好處的，

食用時可切片，再麻油炒熱，同粥食。也可與麻黃根共燉做湯。

2，山藥

山藥入肺脾腎，有平補肺脾腎三臟之效，滋補而不滋膩，且山藥含有皂甙、黏液質，這兩種成分都有潤滑，滋潤的作用，所以可益肺氣，養肺陰，治療肺虛、痰嗽、久咳等癥狀。而山藥的做法非常之多 就不一一介紹了。

3，白蘿蔔

白蘿蔔中的芥子油、澱粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食慾和止咳化痰的作用。中醫理論認為其性辛甘、涼，入肺、胃經，能消痰止咳，治肺痿吐血。以帶皮生吃為佳。

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