有這6個習慣的人，肝臟都不會太好！你又被說中了

肝臟是人體重要的器官，相當於巨型的「化工廠」，據臨床病學數據顯示，全國有三億人存在不同程度的肝損傷，而且，由於肝病起病隱匿，沒有典型癥狀，許多人在早期沒有予以足夠重視，等到查出肝硬化甚至肝癌，往往錯失最佳治療時機。

六大傷肝行為多數人中招

1、過量飲酒

這一行為會降低肝臟凈化血液能力，使體內毒素增加，誘發肝損傷及多種疾病。

此外，酗酒還會導致肝臟中毒，誘發肝炎，長期酗酒還會為肝硬化埋下禍根。

2、吃藥太多

有多種藥物及其代謝產物易引起肝臟損害，導致藥物性肝炎。

3、加工食物攝入過多

許多加工食品都添加了多種化學合成的防腐劑、色素、人工甜味劑等。

這些添加劑含多種難分解的化學物質，進入人體後會嚴重增加肝臟解毒負擔。

4、吃半生不熟、燒焦、發霉的食物

半生不熟的海鮮、貝類一般都帶細菌和寄生蟲，一旦誘發急性胃腸炎、痢疾，就會使原有肝病惡化，甚至引起肝昏迷。

而且發霉的食物含有黃曲霉素，具有很強致癌性。

燒焦的食物和高溫植物油中則含有苯並芘這類強致癌物。

5、睡眠不足

人進入深度睡眠時，身體會進行自我修復，常常熬夜既會造成睡眠不足，身體抵抗力下降，還會阻礙肝臟夜間的自我修復。

6、愛發脾氣

生氣時人體會分泌一種神經遞質，作用於中樞神經系統。

這一物質會導致血糖升高，脂肪酸分解加強，血液、肝細胞中的毒素都會增多。

保肝六要訣常記心頭

1、節制飲酒不貪杯

聚餐應酬時，如飲酒過量，也要記得事後給肝臟「解酒消毒」。

2、規律作息少熬夜

養成規律作息的習慣，盡量避免熬夜，有益肝臟健康。

3、合理用藥不盲目

當身體感覺不適時，切忌自行服藥，應在正規醫生指導下用藥。

長期服藥者建議定期進行肝功能檢查，及時了解肝臟健康狀況。

4、遠離毒物不大意

除了藥物和酒精，生活中還潛伏著不少傷肝的有毒物質，如發霉食物中的黃曲霉素、香煙煙霧中的苯並芘、加工食品中的添加劑等。

保護肝臟，可千萬別忽略了這些傷肝「毒物」。

5、舒暢心情少生氣

中醫認為肝有疏泄作用，喜舒暢而惡抑鬱。

養肝應舒暢心情少生氣，讓肝氣正常生髮。

6、均衡營養要保證

生活中，我們不僅要避免傷肝因素，還要通過均衡的營養，提升肝臟機能，增強肝臟抵抗力。

日常飲食要注意葷素搭配、品種多樣，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，能夠提高身體整體生理機能，為肝細胞補充營養。

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