產後秋天坐月子真的比夏天好？做不好這3件事還是會患月子病

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說起坐月子，夏天可能是產婦最怕的一個季節了。產後本來就體虛易出汗，再加上夏天火烤一樣的炎熱，大汗出的那叫做一個酸爽啊。儘管有空調，依然是擋不住空氣中的熱。那秋高氣爽的秋天坐月子呢？相對夏天來說，還是要好很多的，最起碼汗水不會劈頭蓋臉的流啊流。但是秋季多風，晝夜溫差也開始拉長，稍不注意怕是要著涼，所以保暖工作是必不可少的。秋季坐月子媽媽處於產褥期都需要做好哪些工作呢？

一、幾套加棉睡衣

之所以說要準備好幾套睡衣，是因為即使是天氣涼爽的秋天，但產婦依舊會比較多汗。因為妊娠期間准媽媽體內水分積蓄，血液量也比平時增加了百分之三十之多。分娩後這些多餘的體液就會排出體外，主要是通過尿液、呼吸、出汗這三種方式排出。因為愛出汗，所以就得經常換衣服，以免被汗沁濕的衣服貼在身上使產婦受涼。產婦本來就怕冷，所以一定要準備加面的棉質睡衣。換衣服時一定要有取暖措施，比如打開浴霸，或者小太陽，免得著涼受寒。

二、多食湯水

產後氣血流失嚴重，脾胃也較虛弱，所以產婦一定要「補」。但是要根據節氣選擇適當的滋補方式。秋季天乾物燥，人容易上火。再加上產後身體需要排惡露，過度的補充能量會增加身體負擔。所以這時產婦進補要以溫補為宜。多食用好消化的湯水和粥類，添加應季蔬菜瓜果，適當的添補肉類和魚類。兩餐之間再吃些性溫的水果當輔食。維持飲食的均衡營養。辛辣食品要忌口，以免自己上火影響到小寶寶的「口糧」哦。

三、心情調節

產後媽媽因為自己身體需要恢復，還要照顧小寶寶，本來就心情容易大起大落。再加上秋天，萬物開始凋零、休眠的一個季節。心情容易低落，悲喜變換快，有時候控制不了自己情緒。這是受大腦底部一種「松果體」腺體的控制，在冷熱交替的季節會受氣溫變化而影響分泌，分泌過多會使人的抑鬱情緒比較明顯。所以新媽咪一定要學會向自己的家人傾訴自己的情緒，以便家人及時開導。因為心情會影響產婦身體恢復及下奶量和品質，所以一定要重視。

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