秋季護膚很重要，這八招，讓你安全度過乾燥秋

原標題：秋季護膚很重要，這八招，讓你安全度過乾燥秋

進入秋天之後，連小編這種萬能不起皮乾燥的人，皮膚也開始作妖了。進入相對乾燥的秋季，空氣中的水分含量本來就少，加上皮膚本身缺水、乾燥，很容易造成一系列皮膚問題。細紋、干紋、痘痘可能都會接踵而至。想來想去，必須要給大家來一發實用貼了，今天就來聊聊秋季護膚的事兒吧。

1.及時補水

一年四季補水真得都很重要，尤其是在如此乾燥的秋季，你一定要養成多喝水的習慣，從內部保證皮膚的水分供應，不要感到渴時才喝水。因為水可以促進代謝物的排泄，調節皮膚的PH值。除了補水，秋季護膚還需要多補充骨膠原、維生素和礦物質豐富的食物，改善皮膚營養增強儲水能力。所以養生湯水可以在家多做做多喝喝啦。

2.注意飲食

養陰清熱、潤燥止癢是女生秋冬季節皮膚的養生原則。多吃青菜、梨、蘋果、香蕉、葡萄、銀耳等水果和蔬菜，多補充一些維生素C、維生素E等，這樣有助於促進肌膚內膠原蛋白的合成，保護皮膚免受外界乾燥環境影響，從而保持皮膚的滋潤。補充適量蛋白質，如豆製品、牛奶、水果等營養，以供應肌膚的需要要。

3.防晒護理

很多女生以為過了夏天，就不用防晒了，殊不知即使沒有陽光，肌膚也會無形中就受到紫外線的傷害，出門前不僅要塗抹防晒霜，還要帶好其他防晒工具。選擇防晒霜SPF指數在15-25就可以了，不需要用太高的，因為秋天的紫外線相對於夏天來說要溫和點，而且指數太高的反而會給皮膚帶來負擔。

4.睡眠護膚

春困秋乏，要想皮膚好，睡眠很重要。每天都保證充足的睡眠，皮膚新陳代謝快，皮膚中的垃圾才得以及時排出，同時皮膚分泌油脂的能力才能加強，滋潤肌膚。每日2時至6時是皮膚休息的最佳時間，因此，建議十點左右就睡覺最好啦！

5.用對洗面奶

進入秋季，皮膚乾燥了許多，夏天強去油力型的洗面奶已經不適合秋天再使用。秋季要做到為肌膚補水，用對一款洗面奶很關鍵詞，夏季使用的控油型洗面奶可以摒棄了，過度控油會皮膚在秋風裡格外容易乾燥，還可能導致乾裂脫皮，所以盡量要選擇性質較為溫和的洗面奶。

6.遠離過敏源

如果你是敏感肌，那換季時就要格外注意過敏等問題。你需要時刻關注皮膚的變化和不適，遠離會使肌膚過敏的一切因素，選擇性質溫和、不刺激的保養品，還要適當舒緩皮膚，讓皮膚時刻處於放鬆和舒適的狀態，防止過敏、痘痘等皮膚問題的發生。

7.洗澡時間不要長

秋天洗澡時間不要過長，否則容易導致過多水分蒸發，可以適當減少淋浴的次數和時間。選擇保濕性的沐浴液，最好不要使用肥皂，洗澡後一定要塗抹潤膚乳液。秋季護膚除了直接補水，還可以通過間接的方式來護膚。水溫最好控制在37°以下，時間不要超過20分鐘。

8.肌膚的保濕

秋季肌膚保濕用水太單薄，乳霜又太厚重，小編建議大家使用凝乳、凝膠等護膚品，既能達到保濕的效果又能水油平衡。還可以隨身攜帶一瓶保濕噴霧，隨時的給肌膚補充水分。補水面膜是肌膚最好的水庫，可以隔天使用一次。夜間是肌膚吸收水分的最後時間，清潔好面部後，使用保濕度較高的晚霜，配合保濕精華一起用能增強肌膚吸收。

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