孕期情緒低落，注意力不集中、容易健忘？都是體內這東西太少

孕婦懷孕之後可不是僅僅是肚子大這麼簡單，看不見的變化還有體內激素水平的變化以及隨著子宮的變大，器官也受到擠壓，發生移位等等。這些看似不正常的現象對於孕媽來說卻是非常正常的現象。除此之外，這些看似正常的現象還有那些呢？

1. 孕後鞋碼加大，不少孕媽反應懷孕前穿36、37的鞋子，生完娃後穿著這些鞋子竟然覺得擠腳，再買鞋子不得不買大一號，鞋櫃面臨大換血，真是浪費。這個主要是因為孕媽懷孕後，體內激素重整旗鼓，恥骨鬆弛素充當前鋒，胎兒娩出時，產婦的骨盆會發生鬆弛，相應的腳部的韌帶和骨骼也會變得更加鬆弛，腳就會變得更伸展、更開闊。這種變化不是永久的，孕媽在懷孕時穿有彈性、能夠支撐足弓的鞋子，不要穿又肥又大的鞋子，否則這種變化就不可逆。

2. 關節脆弱，因為孕期孕媽體內激素水平的重新調整，使得孕媽的骨骼、肌肉、韌帶會發生一定程度的鬆弛。所以，孕媽的骨骼、關節連接不牢固，變得更加脆弱，容易受到損傷。孕媽懷孕之後體重的增加會給身體造成更大的負擔，孕期要注意不要過度勞累，避免身體的過度拉伸，同時要注意多休息。

3. 精力不能集中，容易健忘。「一孕傻三年」絕對不是空穴來風。孕期生活方式的改變，導致很多孕媽注意力難以集中，想要做一件事常常轉眼就忘。有研究證明，幾乎75%的孕婦都有健忘症，50%的孕婦懷孕期間注意力難以集中。孕後體內的黃體酮會導致孕媽極易疲勞、頻繁失眠、焦慮等。

4. 情緒低落，體內激素的變化會使孕媽情緒變得比平時更加敏感，很容易發生焦慮。不過，這是正常的現象，是因為身體的變化引起的情緒上的起伏，孕媽不要擔心。懷孕後，孕媽的情緒和體內激素水平、內分泌系統密切相關，所以孕媽要保持心情愉快，情緒低落時及時宣洩。

關山老師，一名兒科大夫。解決孕期，育兒，親子類教育問題！

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