才受了多大挫折，你就覺得委屈了！

今年看到公眾號文章標題出現頻次最高的題目，應該就是「月薪五千生存指南」、「你同年薪百萬的人差在哪？」。看了那麼多討論月薪的文章，發現但常常被忽視掉的一個要素就是「月辛」。畢竟，辛苦和薪水永遠是成正比的。

2016年發生了太多太多事情在推著我前行，充滿疲憊和狼狽，也少不了誤解和批評，不知道自己在家悶上被子大哭過多少次了，卻很少在情緒過去後有太多委屈。

我一直相信，「食得鹹魚，抵得渴」是最簡單粗暴的真理，獲得尊重的成本，有時候就是放低自我。很多人認為人生太難，其實是把做人想的太簡單了。

這一年一直頂著超強的工作負荷，每天平均睡眠時間只有4-5小時，在數不清的地點埋頭趕過稿，微信24小時在線，手機電量低於30就會超級焦慮。這樣的情況導致朋友家人都非常擔心我的健康，一直在勸我放慢步調。抱著那種「不要命的女強人」姿態工作了很久之後，一次和朋友的深談點醒了我。其實這一切的疲憊，某種程度上都是因為之前的自己太弱雞了啊！

自由的口號喊的太響，靠小情緒餵養自己的生活也習慣了多年，可如今我的角色正在發生轉化，可面臨這種必須百分百高效的局面，散漫悠閑的工作習慣其實已經完全無法負荷我現在的工作強度了。

面對這個我一直小心翼翼保護的自我世界需要革命的問題，我當真擰巴了很久，但最後還是逼自己舉起了改革的大旗。

所以總結出下面一些「實戰經驗」，

不是大道理也算不上職場守則，

只是我個人自我治癒過程中的體驗，

有些雖然看起來容易，但真正執行下來也拉扯著痛。

雖然我一直很想成為那種自信、坦然又雲淡風輕的人，但不幸天生性格要強又極易緊繃。但就是這樣才更有意思啊，日子有時候是等風來、等雲到的流年，有時候也是需要奮力爆破的。或許我所嚮往的那種雲淡風輕，也可以來得再晚一點。

公平是相對的，但標準是絕對的

有一段時間工作壓力非常大，覺得自己無論怎麼做都要出錯，都不能達標。後來老楊跟我講了一句話：你認為自己夠努力了是無效的，只有你做到了別人認為好的層面，別人才會給你更好的東西交換。

公平永遠是相對的，標準才是絕對的。工作中沒有人要聽你是不是儘力了，而是要判斷你是否達標。

就好像先讀好並理解一項工作的需求，是最基本且首要的。沒人會為你雖然耗費了很長時間、但完全不對應要求的工作而給到辛苦分的，上學考試尚且不可能，何況工作就是一件只看結果的殘酷事兒。

可以批評錯誤，但不要評判人格

那天聽朋友講起自己一個平日里很可愛，工作起來又非常不靠譜的同事，作為朋友會一直覺得她完全不需要改變，堅持做自己挺好，但一旦有了工作關係，就會非常迫切地想要push她變化。

我告訴朋友，我自己處理這種事情的原則通常是：出了問題可以就事論事的去批評錯誤本身，但不要以此為標杆去評判人格。畢竟，我們可以自由選擇成為不同的個體，但工作的標準是不會隨著你的個性而變化的。

專註度比創新力更加重要

我是個專註度很差很差的人，有時一天在家裡可以做十幾件事，卻沒有一件可以好好完成。這種過於渙散的注意力經常會讓跟我一起工作的人非常困擾，不停蹦出新的想法，不停想做新的事情，但卻因為不能拿出大塊時間來做事而讓很多約定好的進程被拖延。

為了「治病」：

我開始每天寫下to do list，根據自己的能力和時間，合理的放進去今天可以完成的事情就好，不是代辦清單越長就證明你工作越勤奮的 -- 並且要留出一定的buffer給突發事件（比如我今天寫這篇時瀏覽器崩潰了內容沒了接著我也快崩潰了）。

務必要按工作的重要級別去排序工作，如果每天優先做的事情很多，那就意味著你無法專註的去做好任何一項任務。

並克制自己在寫稿的時放下手機，工作越久越發現不是每個郵件和信息都要在第一時間回復。突發奇想時先記錄下來，等完成手頭的事情之後再與人溝通新的想法。

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說話之道是你的核心競爭力

而「如何有效溝通」真的是工作中前三名重要的話題，溝通也並不是要去說服別人他是錯的而你是對的，溝通是一個在彼此間都願意換位思考的立場上的共同遞進。

一直覺得，性格直來直去說話大大咧咧其實並不值得被當做資本，會聊天真的太體現情商了！講求說話之道並不是讓你去應和別人，是在溝通時更尊重彼此。

我在日常非常頻繁的溝通中也形成了一些工作中最基本的溝通習慣：

首先就是，工作時除非特殊情況，即使微信語音多麼的省勁兒，也盡量用文字來表述。想像一下對方在忙的不可開交時，還要聽你一條條59秒的語音，而其中錯過任何一點信息就要從頭再聽，並且完全無法轉發給其他同事，這時候有多火大！

其次，微信的確改變生活，但也要能夠判斷什麼樣的工作信息是需要正式發一封郵件。

另外，在溝通出現分歧時，文字的感情色彩可以隨意被解讀，可以稍作冷靜，儘可能通過電話或見面來溝通會更有效。

快速的執行才讓每個想法都不是空談

「拖延症」這個詞給了太多缺乏執行力的人一個完美借口，好像把「慢和不按時」變成一件理所應當的事情，而我也一直在努力和這種癥狀抗爭，個中辛苦可以單獨寫成一篇血淚史了。

而我在新媒體行業與時間狂奔的過程中也更理解了：

再天馬行空的構想也遠不如執行力更有意義。世上不存在一個完美的規劃就像不可能有複習好了的考試一樣，所以要給自己一個明確的deadline，只要開始了，就一切問題都不是問題了。

做事情的速度永遠比細節的完美程度更重要。並且開始項目之前，千萬別把目光都聚焦到細節上，要看一個big picture，在統攬全局之後才能理清邏輯，抓住關鍵，迅速規劃執行。

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保證每個問題都有被解決的價值

作為一個好奇寶寶，一直以來的原則都是：先問自己是不是真的無法知道，再問百度是不是真的沒有答案，最後再向他人提問。

一個經過全面思考後提出的問題，才有被解答的必要。

在工作中遇到困難求助他人時也一樣，開口之前一定三思提問的目的，並且帶著你的想法和幾個可能的解決方案再向老闆或他人提問，這會更利於你獲得有效的信息。

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感情不能綁架工作，工作也不要消耗感情

我遇到過不少在工作上特別容易感情用事的人，跟他談工作的時候要談感情，談感情的時候又要求公私分明。這種混亂無比的三觀真的只會讓人對你越發無法信任，既疏遠了感情，也沒辦法好好一起工作。

所以我一直相信，好朋友並不是不可以一起工作，而是要有共識，也要情商均等。

並且，在建立工作關係之初，就把最醜陋的條件都放在檯面上談清楚吧，要知道之後的任何一件事都有可能是你們爆發的導火索。

工作生活的進步是需要實際的犧牲的

人的時間精力太有限了，只有犧牲一些時間、愛好、不必要的自尊和無意義的堅持，才能換來進步的空間。

曾看過一個對成功的解讀蠻有趣：「成功就是把最重要的事情做完，做好」。找到現階段對你最重要的事情，別貪心，就只有這一件，然後心無旁騖的堅持下去，當然過程中在所難免會有改變、妥協和犧牲。

其實也不必總是過於珍視自己的羽毛，就像馬薇薇說的那句話：水可以熄滅火，水不會改變火。你認為神聖的永遠不會被玷污，而如果你認為可以被玷污，是因為他本來就不夠神聖。

看過一個日本作家寫：所謂大人，就是由一個個「好吧」凝結而成的磚塊。

改變自己這種事，是非常非常痛苦的，需要一咬牙一跺腳的時刻太多了，但就算能哭也不能認慫。革新自己，不是要變得不像自己，而是知道什麼可以犧牲，什麼必須堅守，什麼需要更新迭代，什麼絕對不可妥協——如此這般才能迎來真正的涅槃重生。

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SK-II的新年限量版神仙水，就引用了鳳凰涅槃的寓意。這次SK-II與藝術家鄭路合作了一個很特別的作品，在@上海久光 戶外商場設立了一個非常震撼的鳳凰裝置，鄭路將浴火重生的鳳凰和溫柔流淌的水墨元素結合，傳達出「新生」的主題。

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鳳凰在中國一直有著特殊情結的象徵，有重生、幸福和涅磐的喻意，SK-II也同步推出了新年限量版神仙水，以鳳凰形象和墨流藝術結合，傳遞出對新年的美好願景。在嫂看來，這是每個體驗過蛻變的女性在新年能給予自己的最好禮物：

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願你我人生，點滴皆精彩