這些食物一吃就瘦,想減肥的女人一定要多吃!
快過春節啦,回老家的回老家,見親戚的見親戚,相親的相親,是不是該減肥了?有人問我,琪醬,怎麼樣吃才能讓自己越來越瘦呢?吃這些,准沒錯~
果蔬
山楂
含有的多種有機酸能夠增強胃液酸度,調節腸胃運動,促進消化,其中脂肪酶又可幫助我們減脂。
Ps:
不宜空腹食用,會刺激腸胃,脾胃虛弱、血糖過低者少吃。
蘋果
飯後一個蘋果有助於調理腸胃,蘋果中所含有的食物纖維可以改善身體的消化系統,促進腸胃蠕動,加快消化速度,利於排泄,此外,還可收斂腹瀉。
西紅柿
西紅柿中的蘋果酸、有機酸,可助於消化,調整腸胃功能,利尿通便,但不宜空腹吃。
獼猴桃
大量的膳食纖維以及蛋白質分解酵素能夠防治便秘,幫助我們快速清除體內堆積的垃圾。食欲不振、消化不良時不妨吃上一個獼猴桃,養生美顏之餘還能增強免疫功能。
葡萄柚
葡萄柚中的酸性物質可幫助增加消化液,促進食物快速消化,除此之外,含有的天然維生素可細化皮膚,讓肌膚更為潤滑。
飲料
檸檬水
高含量的維生素C可防止肌膚黑色素的沉積,有助於美白,還可排毒、清腸。新鮮的檸檬榨汁或者將干檸檬片用溫水沖泡,選一個適合自己的就可以。
蘇打水
和幾滴檸檬汁兌在一起,用溫水沖開飲用即可。適量的蘇打水可養胃,緩解消化不良,但不宜長時間服用,以免鹼中毒以及體內胃酸失衡。
薄荷茶
用3-4片的薄荷葉泡水喝,可以緩解腹部脹氣、腹瀉以及消化不良、便秘等癥狀。
Ps:
大量服用薄荷茶會導致失眠。
肉桂茶
冬天喝可驅寒保暖,溫脾胃,且飽餐後有助於消化,但一次沖泡的劑量不宜過多,沖泡過多容易頭暈眼花、心跳加快。
蘋果醋
取2-3勺果醋倒入溫水中拌勻,每天2-3杯能夠增強腸道活力,改善消化系統,達到排毒保健的療效。
佐料
芥末
胃酸比例失衡容易引發消化不良,芥末則可以刺激胃液和唾液的分泌,加快消化速度之餘還能夠增強食慾。
香菜
緩解消化不良癥狀,作為食材的佐料可增加胃液分泌,增強食慾,促進腸胃蠕動,提高消化能力。
胡椒粉
胡椒粉中含有胡椒鹼,可祛除腥味,且助消化。作為東南亞的主要調味料,礙於氣候關係,胡椒粉在刺激食慾方面也有很好的效果。
辣椒
《食物本草》中有記載,消宿食,解結氣,開味口,辟邪惡,殺腥氣諸毒。雖然辟邪消災這一說法無從查考,但辣椒的確可增加唾液分泌改善消化,稍一疏忽就容易「上癮」,看來離不開老乾媽也是有原因的,可以讓食慾大開啊~
大蒜
飲食積滯、腹部脹痛,可在飯菜中放上幾個大蒜,能夠消食理氣,溫和脾胃。記得在吃火鍋時,加點蒜蓉作為蘸料,有味又殺菌。
杏仁
杏仁富含脂肪油,常吃苦杏仁可以讓腸道更為潤滑,緩解便秘,甜杏仁則可以作為減肥人士的零食,幫助控制體重。
有了這些寶物,逢年過節還怕不敢吃嗎?立志要減肥的親,千萬不要錯過它們哦~當然啦,適量運動也必不可少!祝每個女人新年都瘦成自己想要的樣子!
本文為原創文章 轉載請註明來源
※辣媽霍思燕憂愁減肥,年前忙著健身甩肥肉,兒子嗯哼表示很心疼!
※9個快速減肥法 學生假期狠狠瘦
※滑肉門:減肥要穴
※500多斤男子減肥成功後皮膚鬆弛,肚腩上的皮拖了好多
TAG:減肥 |
※這些食物一吃就胖,想減肥的女人少碰!
※這些食物一吃就胖,想減肥的女人少碰!
※這些食物一吃就胖,想減肥的人少碰!
※吃一口胖10斤!想減肥的人,一定不要吃這些食物!
※這些食物一吃就胖,想減肥的少碰!
※這些食物一吃就胖,想減肥的少碰
※減肥不是一味地不吃,想瘦就多吃這些食物!
※肥胖就一定要節食?想減肥你還可以這樣吃
※減肥不能吃哪些食物?這5種一定要拒絕
※這碗粥,身體肥胖的朋友一定要多吃,減肥!
※很多人吃這種食物來減肥,沒想到肥胖、癌症都是因為它!
※再也不要吃減肥藥了,這種葉子清炒一下,經常吃減肥瘦身!
※想吃肉,不想長肉?那就這樣吃,減肥瘦身必備!
※想減肥?這幾種食物,最好每天都吃點
※這就是一直要喊減肥的你!
※這一物不僅是健康食品,還是祛病的良藥,多吃還能減肥!
※想減肥 這些吃著也能瘦的食物不可錯過
※減肥時怎麼吃主食澱粉?這些你一定要了解!
※藕跟它一起做來吃,你肯定沒吃過,減肥、養胃,好吃極了!