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這些食物一吃就瘦,想減肥的女人一定要多吃!

快過春節啦,回老家的回老家,見親戚的見親戚,相親的相親,是不是該減肥了?有人問我,琪醬,怎麼樣吃才能讓自己越來越瘦呢?吃這些,准沒錯~




果蔬






山楂







含有的多種有機酸能夠增強胃液酸度,調節腸胃運動,促進消化,其中脂肪酶又可幫助我們減脂。



Ps:

不宜空腹食用,會刺激腸胃,脾胃虛弱、血糖過低者少吃。




蘋果








飯後一個蘋果有助於調理腸胃,蘋果中所含有的食物纖維可以改善身體的消化系統,促進腸胃蠕動,加快消化速度,利於排泄,此外,還可收斂腹瀉。




西紅柿








西紅柿中的蘋果酸、有機酸,可助於消化,調整腸胃功能,利尿通便,但不宜空腹吃。




獼猴桃








大量的膳食纖維以及蛋白質分解酵素能夠防治便秘,幫助我們快速清除體內堆積的垃圾。食欲不振、消化不良時不妨吃上一個獼猴桃,養生美顏之餘還能增強免疫功能。




葡萄柚








葡萄柚中的酸性物質可幫助增加消化液,促進食物快速消化,除此之外,含有的天然維生素可細化皮膚,讓肌膚更為潤滑。












飲料












檸檬水








高含量的維生素C可防止肌膚黑色素的沉積,有助於美白,還可排毒、清腸。新鮮的檸檬榨汁或者將干檸檬片用溫水沖泡,選一個適合自己的就可以。




蘇打水








和幾滴檸檬汁兌在一起,用溫水沖開飲用即可。適量的蘇打水可養胃,緩解消化不良,但不宜長時間服用,以免鹼中毒以及體內胃酸失衡。




薄荷茶








用3-4片的薄荷葉泡水喝,可以緩解腹部脹氣、腹瀉以及消化不良、便秘等癥狀。




Ps:

大量服用薄荷茶會導致失眠。




肉桂茶








冬天喝可驅寒保暖,溫脾胃,且飽餐後有助於消化,但一次沖泡的劑量不宜過多,沖泡過多容易頭暈眼花、心跳加快。




蘋果醋








取2-3勺果醋倒入溫水中拌勻,每天2-3杯能夠增強腸道活力,改善消化系統,達到排毒保健的療效。














佐料














芥末








胃酸比例失衡容易引發消化不良,芥末則可以刺激胃液和唾液的分泌,加快消化速度之餘還能夠增強食慾。




香菜








緩解消化不良癥狀,作為食材的佐料可增加胃液分泌,增強食慾,促進腸胃蠕動,提高消化能力。




胡椒粉








胡椒粉中含有胡椒鹼,可祛除腥味,且助消化。作為東南亞的主要調味料,礙於氣候關係,胡椒粉在刺激食慾方面也有很好的效果。




辣椒








《食物本草》中有記載,消宿食,解結氣,開味口,辟邪惡,殺腥氣諸毒。雖然辟邪消災這一說法無從查考,但辣椒的確可增加唾液分泌改善消化,稍一疏忽就容易「上癮」,看來離不開老乾媽也是有原因的,可以讓食慾大開啊~




大蒜








飲食積滯、腹部脹痛,可在飯菜中放上幾個大蒜,能夠消食理氣,溫和脾胃。記得在吃火鍋時,加點蒜蓉作為蘸料,有味又殺菌。




杏仁








杏仁富含脂肪油,常吃苦杏仁可以讓腸道更為潤滑,緩解便秘,甜杏仁則可以作為減肥人士的零食,幫助控制體重。







有了這些寶物,逢年過節還怕不敢吃嗎?立志要減肥的親,千萬不要錯過它們哦~當然啦,適量運動也必不可少!祝每個女人新年都瘦成自己想要的樣子!


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