老愛做夢也是一種病！它會對身體產生這些危害

小九最近有了一個新的外號叫「多夢girl」。說來也奇怪，最近頻繁做無厘頭的夢，什麼胡歌啊、李光洙啊各類男神都跑進夢裡來了。今天，正當小九興高采烈地跟朋友複述的時候，朋友卻潑了個冷水：老做夢，你是不是病了啊？

一開始小九是不相信的，心想寶寶健康著呢。但是翻閱了相關資料後，立馬變慫了。原來夢太多，還真的是健康有異樣的徵兆啊！古有周公解夢，今天小九也獻個丑，解析下夢與健康滴關係，大家捧捧場哈。

今日探究：夢與健康的關係

人為什麼會做夢？在探究這個問題之前，我們要先弄清夢是什麼。

1、夢的定義

做夢是人體正常的生理現象。它是一種主體經驗，是外界因素在人腦中的存在，是人在睡眠時產生想像的影像、聲音、思考或感覺。絕大部分的科學家相信每個人每晚都會做夢，因為人類的腦細胞總在不停活動。以為沒做夢，其實是你忘記了。

2、夢的產生

如上面所言，人在睡眠過程中，意識的清晰度會下降，但腦細胞並非全都會同身體一起進入放鬆和休息狀態，有部分仍然處於活躍狀態。丁點兒刺激都可能引起它們的「注意」，比如你睡前思考太多事情，它們一直處於興奮狀態，就易引起夢。

3、夢與睡眠

夢能不能被記住，要看你的睡眠深不深。人的睡眠包括淺睡眠階段、深度睡眠階段和快速眼動睡眠階段。其中，夢一般在快速眼動睡眠階段發生。當然也偶爾會發生在其他階段。

快速動眼睡眠，又稱異相睡眠，是發生在睡眠後期的一種潛睡狀態，主要表現為眼球不停左右擺動、呼吸和心跳加快，肌肉鬆弛、血壓升高，男性還伴有陰莖勃起。

如果在快速眼動睡眠階段把人叫醒，他就會清晰地記得這個夢。至於一晚做好幾個夢，是因為這三個睡眠階段是循環出現的，一夜大概有4~5個周期，1個周期90分鐘左右。也就是說最多的時候，一晚能做5個夢。

老實講，做夢挺累人的。美夢醒來，看到「殘酷」的現實會形成巨大的心理落差。做噩夢更慘了，有時候半夜驚醒，然後就沒法兒睡了，甚至有些夢會留下長久的心理陰影。小九十幾年前做過的一個噩夢，到現在都還記得，根！本！抹！不！去！

4、多夢的原因一般人做夢是正常的，但如果做了一宿的夢，感覺像看了幾場電影，這就不正常了。

多夢是失眠的一種表現。而失眠的危害很大，導致次日精神不足，注意力下降，出現焦慮、抑鬱的情緒，甚至導致肥胖，加速衰老，會對工作和生活產生多種危害。

造成多夢的原因，可能是這幾個原因：

· 壓力太大

瞅瞅自己最近是不是班加太多、學習太拚命、或者想太多啦，這些身體和精神上的高壓力都會導致多夢。所謂日有所思，夜有所想，白天在意的事情，有時候就會夢起喲。

如果有，那得調整好心態和精神狀態，適當減壓，應該可以改善狀況的。

· 神經衰弱

多夢與神經衰弱有一定的關係，大多數神經衰弱患者都有失眠、多夢的困擾。而多夢、失眠，又會導致長期睡眠不足，有時早晨會頭痛，實際是加重了神經衰弱的癥狀。

所以，如果你發現自己不僅多夢，第二天醒來還很疲倦、頭疼，最好去神經內科瞧瞧，及早發現問題。

· 藥物影響

吃了某些比如含避孕藥、抗心律失常葯，可導致失眠多夢。不過這應該只是影響當下的睡眠狀況，隨後停葯，多夢的狀況不會持續下去，所以無需太擔心。

· 外邊太吵

雜訊太大會導致失眠多夢。小九曾經在很吵鬧的街道拐角處住過，車聲真的從未停過，睡覺的背景音樂是它，醒來的鬧鐘也是它。那段時間確實睡得不太好。

· 晚上吃太飽

吃太飽，如果未等消化完就入睡，腸胃是不可能讓你得逞的。它會隱隱作痛，阻礙你進入夢鄉。即便你最後睡著了，肚子難受的現象並未消失，讓你做著美夢也感受著腹痛。

· 睡前太興奮

比如劇烈運動啊…恩科，別想歪。有的男生在睡前會做俯卧撐，女生做仰卧起坐，這樣的是劇烈運動沒錯吧，神經太興奮就容易生夢哦。另外睡覺過程中想事情也會刺激腦細胞的活躍，引發夢境。So，睡前避免太興奮，避免深度思考，或許你可以睡得更好一些。

總體來說，病理性的多夢較少。很多多夢癥狀都是精神心理和不良的生活習慣導致的。有多夢的現象，需排查下自己是否最近思慮太多、壓力太大，或者生活環境不佳、睡眠習慣不好，有則改之。如果長期多夢，最好去醫院檢查一番。