一分鐘臍密功

一分鐘臍密功

練功姿勢可不限，行立坐卧皆可，以舒適為佳。一般練習一分鐘即可，或在研讀

之餘、情緒穩定之時練功。兩目微閉，狀若垂簾，鼻端對準臍中，默念口訣時舌

舐上齶。邊念日訣「奄（讀如『安』）！南無（讀如『那漠』）臍！和神氣，復

無極！」，邊作觀想。

注意可以默念，也可以小聲念。隨口訣的默誦，輕微地想像愉快的精神進入臍

中，思想很快入靜，達到輕鬆自然的無差別、無界限、未分化狀態——無極狀

態。通過念口決進入氣功功能態，達到似醒非醒、似夢非夢、似睡非睡的境界，

就可以停止念口袂而維持這種狀況。

注意在練習術功時切勿著急，切勿追求，切勿用力，切勿緊張，切如執著，切勿

散亂，切勿昏沉，應在順乎自然、循序漸進中達到統功的目的。