擺脫抑鬱，癌症患者也有新活法
抑鬱對人的傷害是巨大的，尤其對患者的病情影響嚴重。當然，這也不是說，一旦抑鬱，你就沒辦法救了。其實，只要你及早地發現並採取得當的措施，你還是很容易掙脫這種疾病的糾纏，重新變得樂觀、豁達的。下面這幾個小招數特意向你推薦的，你不妨一看。
第一招
給自己找些新鮮事，找些自己感到有意思的事來做；儘可能別總想著讓自己鬱悶、心煩的事情，也別老想著自己正有抑鬱表現或抑鬱症。想點別的，一旦注意力有所分散，內心就可能會好一些。長期堅持下去，必定能戰勝抑鬱，重獲快樂。
第二招
抑鬱的人大多喜歡封閉自己，把自己禁錮在自我的小世界裡，自怨自艾。這很不好。要懂得和那些幽默風趣、愛說笑話的人交往。與他們在一起，經常聽那些幽默可笑的故事和新聞，心中自然而然地便會充滿歡悅，性格也會慢慢地變得豁達起來。
第三招
音樂對人的精神的作用不可小覷。通常來說，不同風格的音樂具有不同程度的鎮靜或興奮的作用。當自己心情不好的時候，就可以找點傷感的音樂來聽聽，這樣自己心頭的不快就會隨著感人的旋律宣洩出來。要是自己喜歡的話，還可以隨之扯上幾嗓子，這樣效果將更加明顯。
第四招
生命在於運動，好心情來自於適當的運動。所以，經常做些運動，最好每天至少做15～30分鐘的體育運動，這樣自己的身體會感到很舒服，而且心情也會變得開朗起來。所以，心情抑鬱的時候要盡量保持清醒，記住，只有自己才能改變自己。
第五招
好多抑鬱的女性都說自己吃不好飯、睡不著覺，看似小問題，實則不然，如果長此以往下去只會讓失眠變得更加嚴重。所以，該吃飯的時候要吃飯，該睡覺的時候也要睡覺。總之，只有在正常的時間做正常的事，才能讓自己的睡眠和飲食正常起來，也才能掙脫抑鬱的泥潭。
閱讀精選
（圖片來源於網路，侵刪）
※雙11，給你的購物車加份「長壽秘籍」
※5種美食，腫瘤患者要多吃！
※不良生活方式易發「夫妻癌」
※愛分享┃腫瘤君，我們不約！
TAG:何裕民 |