漲姿勢：避免痛風，應該要怎麼吃？

有人說

痛風是「帝王富貴病」

痛風是什麼？

尿酸是嘌呤的終末代謝產物，痛風是由於嘌呤代謝紊亂或是尿酸排泄減少造成體內尿酸水平過高、尿酸鹽沉積在關節引起急性或慢性關節炎症的一種疾病。臨床特點為高尿酸血症、特徵性反覆發作的急性或慢性關節炎，嚴重者可影響關節活動甚至導致關節畸形，長此以往尿酸鹽還會沉積於腎臟，導致痛風性腎病。

需要注意的是，痛風患者一般都合併有高尿酸血症，但是無癥狀的單純高尿酸血症患者不能算作是痛風。

痛風的典型癥狀有哪兒些？

尿酸鹽沉積在關節，可導致痛風性關節炎，表現為關節劇烈疼痛、紅腫，常於進食大量高嘌呤食物後夜間發作，多初發於單個小關節，最常累及第一跖趾關節，也可於其他關節發病，起病急，病程短，常可自愈，但隨著病程發展，發作頻率升高，可累及多關節甚至膝關節等大關節，發展為慢性痛風性關節炎，影響關節活動甚至導致關節畸形，嚴重影響生活質量。沉積在泌尿系統則形成泌尿系統結石甚至影響腎功能，最終導致腎功能衰竭，危及生命。

GIF/1K

據說痛風病人要嚴格忌口，

只能吃素，是真的么?

尿酸是嘌呤的終末代謝產物，而嘌呤是構成DNA、RNA等遺傳物質的重要成分之一，因此，所有食物中都是含有嘌呤的，只是有些食物含量多有些食物含量少而已。理論上說，吃少量嘌呤含量高的食物和吃大量嘌呤含量低的食物均會增加嘌呤的攝入量從而使體內尿酸水平升高。需要自己在平時生活中注意，切忌暴飲暴食，尤其在遇到嘌呤含量較高的食物時，注意攝入量即可。對於嘌呤含量極高的食物，比如海鮮、動物內臟等，平時盡量避免，但饞的時候少吃一點也是可以的，嘻嘻！

得了痛風一定要吃降尿酸葯么？

治療痛風的核心在於控制尿素，如果通過多喝水、限制飲食可以將尿酸控制到正常水平，便可以不吃降尿酸葯，反之，一定要吃降尿酸葯將尿酸控制到正常水平。

什麼降尿酸藥效果好副作用小？

目前市面上常見的降尿酸葯有別嘌呤醇、苯溴馬龍、非布司他，其中，別嘌呤醇和非布司他機制是抑制尿酸生成，苯溴馬龍是增加尿酸排泄，因此苯溴馬龍會加重腎臟負擔且更加容易引起腎結石。非布司他相對別嘌呤醇，發生嚴重副反應的概率小很多，但因為較新，價格稍高。

痛風可以治癒么？

目前醫療水平，痛風無法完全治癒，但患者如果能夠接受正規治療，把尿酸控制在正常水平，那就可以最大程度減少痛風性關節炎的發生，基本可以做到對日常生活沒有影響。

說那麼多神（經）一樣的問題，

現在要教大家，

避免痛風要怎麼吃？

多喝水

脫水會增加痛風急性發作的機會，

建議痛風患者每天喝

2000到3000毫升的水。

減少高果糖漿

高果糖漿是指飲料，麵包，谷片，

醬料里常見的甜味劑，

會提高尿酸值。

控制體重

別吃太多，肥胖很容易，

累積體內尿酸，而容易引起痛風。

不用完全放棄吃肉

食用雞肉及其他瘦肉較不易引發痛風，

但內臟，紅肉，海鮮容易引發喔！

另外，

也可以喝流奶補充蛋白質。

不一定要完全戒酒

若尿酸值已經降到6以下，

可以偶爾喝喝紅酒。

但要戒掉啤酒和烈酒。

別試低卡飲食

若痛風已經發作，

先別用低卡飲食減重。

因為。。。

低卡飲食會增加體內酮體，

近一步累積尿酸，

反而會讓痛風癥狀更嚴重喔！

光靠改變飲食習慣，

雖然無法治療急性痛風發作，

但改變飲食習慣，

的確可以減少急性發作的機會。

不說惹，

小編肚子餓，

要去找肉肉吃拉！

大推！！！

清華清芬食堂的烤鴨，

超便宜，

一盤只要7塊錢！

圖：來源自網路

編輯：Ｒaina

GIF/1K

供稿醫生

本來戴醫生

給張嚴肅的大頭照，

可是，

我們是呆萌的公眾號，

不走嚴肅路線噠，

哈哈哈哈

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！