脆弱頭髮如何養護

導讀

隨著現代社會生活、工作壓力與日俱增，頭髮毛躁、乾枯，絲絲白髮過早地爬上頭頂，無論怎麼護理也不能「順滑柔亮」。不過不要擔心，在中醫里，有一套很完整的理論針對頭髮保養，止脫生髮。

外養之法：動動手

「發宜多梳」這是從古至今被養生專家們一直提倡的最簡單的養發方法。梳頭，可以疏通氣血，改善頭部的血液循環，使頭髮得到滋養，髮根牢固，頭髮光潤，更能達到明目，緩解頭痛，健腦提神，改善睡眠等多種對人體有益的功效。

泡泡葯

中藥洗浴也是很常用的一種很有效的美髮方法，藥物直接作用於皮膚組織和頭髮，可以很好的達到美髮保健，健發治療的作用哦。另外，在用藥同時結合上文提到的按摩，不僅促進頭髮血液循環的作用，也有利於藥物吸收。

1、豬膽汁：豬膽一枚，把膽汁倒入水中，用此水洗頭，發乾後抹適量的豬膽汁及乳香油。可清熱祛風，潤發生輝。

2、菊花散菊花60克，蔓荊子、側柏葉、川芎、桑白皮、白芷、細辛、旱蓮草各30克，八味共搗粗末，備用。每次用藥60克，加水三大碗，煎至兩大碗，去渣沐發，每日1次。可祛風止癢，涼血生髮。

3、長發滋榮散：生薑皮、人蔘各30克。將生薑皮焙乾，再將其與人蔘共搗為細末。用鮮姜切斷蘸葯末塗擦脫髮處，隔日1次。外用塗擦患處，有益氣血，養髮根，生鬚髮作用，可治脫髮之症。

內調之食療方

現代人的主食消費量越來越少，俗話說得好：「得谷者昌，失谷者亡。」主食地位的改變，一個明顯的危害就是導致維生素B1的缺乏，從而也對我們秀髮的生長和滋潤構成了威脅。而日常飲食的多樣化，合理搭配，保持體內酸鹼的平衡，對健發，美髮，防止頭髮早衰有重要的作用。

一般來說，一個成年人每日糧食的攝入量最少不能低於300克。促進頭髮生長和滋潤護髮的其它養發食物還有：各種動物的肝臟、奶、魚、芝麻、核桃仁、花生、香蕉、雞蛋、豆類、枸杞、海帶、紫菜、紅棗、黑豆、山藥等，以及西紅柿、土豆、菠菜等新鮮蔬菜和水果。

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