健康 | 祛斑美白、去除黑眼圈，中醫按摩統統幫你搞定！

中醫按摩祛斑

主要根據斑點的形成原因，利用專業的推拿手法來疏通人體的經絡。斑點形成的重要原因，是由於氣血運行不暢，瘀阻於經絡皮部，日久便浮於面部形成斑點，嚴重影響了面部的美觀，也是人體整體臟腑氣血狀態不良的反應。中醫按摩對人體的特定部位給予一定的刺激，起到對經絡的良性調節作用，或通過經絡的傳輸調整陰陽氣血和臟腑功能，循序漸進改善五臟六腑「氣滯血瘀」的狀態，使皮膚能暢快呼吸，從根本上得到解決各種由身體內質引起的斑點問題。從而達到防斑祛斑的目的。

01

軀體按摩美白法

人體背部正中為督脈所行，督脈是陽經之海，巡行脊背，貫通上下。脊柱與內臟有著複雜的聯繫，通過脊背部的推拿按摩，恢復脊柱的動態平衡，使被破壞和阻斷的聯繫再暢通起來。另外人體的各個臟腑在脊柱部位都有特定的反應點，通過手法刺激脊神經，可以改善紊亂的信息通道，使臟腑功能得以恢復。而脊柱旁開兩指為人體膀胱經所行，膀胱經為五臟之俞所居，用五指揉，點揉在膀胱經上能夠有效的平衡五臟六腑的功能，達到「陰平陽秘」的目的。

 俯卧，讓愛你的人助你一臂之力吧。

Step 1  沿脊背正中自上而下推擦5遍，再以脊柱為中線，用手舉分別向左右兩旁推擦10遍以上。

Step 2在脊柱旁開兩指寬處，自下而上點按五遍。

Step 3用手掌擦面20遍。

02

足底按摩美白法

Step 1按摩胃、輸尿管、膀胱等反射區，以增加新陳代謝及代謝產物的排泄。

Step 2按摩腎上腺、甲狀腺、甲狀旁腺、垂體、生殖腺、淋巴腺等反射區，調節內分泌及激素的平衡。

Step 3按摩胃腸、肝膽、脾等消化腺反射區，以健脾化痰，促進黃褐斑的消散。

03

去除黑眼圈按摩法

想要美白的面部肌膚，怎麼可以讓兩個黑眼圈煞了風景！要知道，面部各個部位的皮下脂肪組織厚度不一，在下眼皮處只有薄薄的一層。因此，如果人的皮膚細膩、透明，血管（主要是靜脈）的隱影就會透過皮膚，呈現黑眼圈。而在我們勞累過度、睡眠不足時，黑眼圈就會不斷擴大，顏色變得更深而影響你的face。

Step1  點按眼周穴位，如眉毛內側端的攢竹穴、眉毛中間的魚腰穴、眉毛外側末端的絲竹空穴、內眼角的睛明穴、瞳孔直下的四白穴以及眼眶外側的太陽穴，每穴一分鐘，以出現酸脹感覺為好。這樣可以有效地促進眼部血液循環，激發細胞活力，防治黑眼圈，讓眼睛明亮有神采。

Step 2用手掌擦面加遍。

如同服中藥時需要清單飲食的配合，中醫美容也要注意膳食搭配，才能有更好的效果。

 豌豆

：具有「去黑黯、令面部光澤」的功效。現代研究進一步發現，豌豆含有豐富的維生素A原，可在人體內轉化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。

白蘿蔔

：「利五臟、令人白凈肌肉」。白蘿蔔之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素E，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常吃白蘿蔔可使皮膚白凈細膩。

胡蘿蔔

：被譽為「皮膚食品」，能潤澤肌膚。另外，胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。

蘆筍

：富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。

甘薯

：含大量黏蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近於胡蘿蔔。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容。

（文章來源於《健康與美容》雜誌2010年10月刊）

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