為何糖人血糖總是波動很大？方法有問題，這6個誤區要注意

控制糖尿病是一件比較有技巧的事情，很多的糖人都沒有掌握正確的方法，於是就經常出現血糖波動的情況。其實很多的糖人在控制血糖方面都存在很明顯的誤區，今天塔哥就跟大家盤點一下這些誤解，糖人們應當引起重視。

★主食吃得越少越好

主食主要是為人體提供碳水化合物的，所以吃主食容易升血糖，於是很多糖人覺得主食吃得越少越好。其實這是完全錯誤的想法。

第一，如果人體主食攝入不足，總熱量無法滿足機體代謝的需要，這回直接導致體內蛋白質、脂肪過量分解，身體出現消瘦、營養不良的情況，甚至還會產生飢餓性酮症。

第二，如果主食攝入量很少，糖人就會誤認為已經控制了飲食量，從而對油脂、肉蛋類、零食等食物不加控制，使每天攝入的總熱量超過控制範圍，這樣容易並發高血脂和心腦血管疾病。

★無糖食品可隨意吃

無糖食品並非真正無糖，它們只是不含蔗糖，但都加了甜味劑。這些甜味劑具有口感甜、熱量低的特點，對血糖值也沒有明顯的影響，適當攝取也是可以的。

但是，絕大多數無糖食品的主要成分還是糧食，這些糧食中所含的碳水化合物（也就是糖），經消化分解後，還會變成大量的葡萄糖。如果糖人被其假象所蒙蔽，無節制地攝入這些無糖食品，就會有血糖升高，病情惡化的可能。

還有一些所謂的降糖食品。儘管有些食品添加了膳食纖維或者鉻等礦物質，降低了這種食品的升糖指數，但如果過多食用，不僅達不到降糖功效，反而會使血糖失控。

★控制飲食即飢餓療法

許多糖人認為採用飢餓療法才能控制血糖升高，尤其是要少吃主食。其實，這是對飲食控制的一種誤解。

一般來講，糖人每天需要攝入200～350克米面類的主食，如果按照總熱量分配來說要達到50％。有些糖人如果不控制主食的攝入量，血糖就會升高，長期下去病情就會惡化。如果怕血糖升高而不敢吃主食，用蔬菜和肉類代替主食，這同樣是不科學的。理由跟第一個誤區一樣。

所以，即使空腹血糖高於11毫摩爾／升，每天吃主食也不可少於150克。

★少吃一頓可以不吃藥

有些糖人認為不吃飯就不用服用降糖葯了，所以就自作主張每天少吃一頓飯。其實，服用降糖葯的目的並非僅僅為了抵消飲食所導致的高血糖，還為了降低體內代謝和其他升糖激素所致的高血糖。

如果不按時吃飯，很容易導致餐前低血糖，非常危險。少吃了一餐還必然導致下一餐要多吃，這樣血糖忽高忽低，非常不穩定。因此糖人一定要定時定量地吃飯和服藥。

★食物吃多了，加大降糖藥劑量就好

一些糖人總是忍不住多吃一些飯菜，但又擔心血糖會升得太高，於是就擅自加大服用降糖葯的劑量，因為他們覺得只要多吃點降糖葯，就能把多吃的食物抵消掉。

其實，這樣做不但使飲食控制失去意義，而且增加了胰腺的負荷，同時增加了低血糖及降糖藥物毒副作用發生的可能性，對控制病情十分有害。

★用胰島素就飲食無憂

胰島素治療的目的是為了平穩地控制血糖。胰島素的使用量必須在飲食固定的基礎上才可以調整。如果不嚴格控制飲食和堅持運動，血糖會更加不穩定。

因此，胰島素治療必須與飲食、運動治療相配合，才會起到應有的療效。

圖片來源於網路

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