人生那麼艱難，一個伴侶怎麼夠？

一輩子，你需要幾個伴侶？ 按貓姐來說，至少10個。不要誤會，貓姐說的「健康伴侶」。不信，那大家一起來鑒定一下咯！

1、雞蛋

增強記憶力、美容、減脂等，千萬別丟了蛋黃，蛋白中有一種會消耗人體的維生素H，總是只吃蛋白，皮膚可能會變差。而蛋黃不僅不會消耗維生素H，還可以幫助我們合成它。

2、菠菜

不貧血、體質強、皮膚好、排毒、保護視力、穩定情緒等，建議准媽媽懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。

3、西紅柿

西紅柿含有的維生素P是細胞正常代謝不可缺少的物質，可以使皮膚的色素、暗斑消退，防止色素沉著。多吃西紅柿，還有防癌的功效。

4、馬鈴薯

護脾胃：活在氣候乾燥地區的人多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘，還可以養護脾胃，益氣潤腸。

消除眼袋：把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋，對細小的皺紋也有作用。據說將馬鈴薯的汁塗在指甲上，能夠使指甲更細膩、光潔。

5、巧克力

護齒：脫礦化的結果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。

6、蘑菇

營養豐富、提高免疫力、減肥等。

7、核桃

健腦潤膚：每天吃幾個核桃，或者喝加進核桃的粥，堅持一段時間，會感到皮膚細膩、滋潤了一些。

8、大豆

抑制腫瘤、遠離冠心病、延緩衰老等。

9、橙子

防癌：一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。所有的水果中，柑橘類所含的抗氧化物質最高，包括60多種黃酮類和17種類胡蘿蔔素。黃酮類物質具有抗炎症、強化血管和抑制凝血的作用。

10、魚

吃出好心情：魚中有一種特殊的脂肪酸，與人體大腦中的「開心激素」有關。所以人在感覺情緒低落時，有意識地多吃一些魚，心情會漸漸好起來。魚肉中富含鎂和硼，鎂有鎮靜效果，經常吃魚肉可以使緊張的情緒得到緩解。

煙民的福音：動脈硬化的早期癥狀之一就是內皮機能失調（即動脈無法擴張），吸煙會引起內皮機能失調。但魚肉中的氨基酸可以防止動脈硬化。所以如果一時還戒不了煙，就多吃魚吧。

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