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秋冬時節,這水果幾塊錢就能買到,經常吃,比紅棗還補血!

提到補血,我們腦子裡閃過的大多是紅棗,阿膠,紅糖,紅豆,豬肝,枸杞等等。這些我們生活中,經常吃的東西。秋冬時節,其實有一種水果,它的補血效果也很棒,效果比紅棗還好得多,那就是甘蔗。現在這個時候,正是甘蔗的季節,隨處可見,幾塊錢就能買到甘蔗。其實甘蔗在醫學上有一個補血之王的美譽。

甘蔗性寒,味甘。擁有豐富的糖分,主要用來製糖。甘蔗主要含有的糖分是蔗糖,果糖,葡萄糖,這些糖類都極易被我們人體所吸收。甘蔗里含有豐富的水分,有對人體有益的維生素,脂肪,蛋白質,有機酸,鈣,鐵等物質。而且甘蔗中含鐵微量元素是水果中最多的。因為鐵是血液生成的必須微量元素,因此甘蔗有較好的補血功能!

01清熱解毒

甘蔗可以幫助我們降火,清腸通便,排除毒素,因為甘蔗富還有對我們有益的維生素。現在的季節,我們可以直接吃也可以用甘蔗煲水喝,或是用來榨成汁喝,直接吃,更加的原汁原味,有營養!

02預防口臭

在我們直接吃甘蔗的時候,就有起到清潔牙齒的作用,因為甘蔗裡面纖維很多,質感就好像牙刷一樣,摩擦著牙齒。將牙齒縫隙上的小贓物都清除乾淨,而且還能有效的預防口臭的作用

03益脾胃

李時珍說:蔗,是脾之果。甘蔗裡面還有許多對我們人體有益的營養物質。可以益脾胃。現在天氣變冷了,甘蔗汁冷,最好的我們還是把甘蔗用來煲水喝,又或是把甘蔗蒸熱之後再食用

04甘蔗補水

現在的天氣比較乾燥,甘蔗中含有豐富的水分。多吃甘蔗,可以潤喉祛燥,可以給我們的人體補充需要的水分。生活中若出現反胃嘔吐,不是很嚴重的情況下,可以吃點甘蔗,便能有效的緩解

05補鈣緩疲勞

甘蔗裡面還有鈣,可以有助於骨骼的生長,幫助我們補鈣。甘蔗中的維生素,還能幫助我們精神醒腦。特別是對於上班族來說,甘蔗真的是一個很不錯的水果選擇,幾塊錢就能買到。很方便,很有營養

當然不管一樣東西多麼的有營養,我們都不能一次性的攝入過量。需要注意的是,不是所有的人都適合吃甘蔗的。比如糖尿病患者,脾胃虛寒者就不適合食用

在我們挑選甘蔗的時候,需要選擇新鮮的,如果甘蔗削皮後有一些壞掉的,那麼一定不要去食用。

|原創文章,未經授權禁止轉載,圖片來源網路

本文編輯:雪梨,聯繫授權Fionalhm

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