10套開髖的瑜伽體式序列(收藏級)，總有一套適合你！

瑜伽不止是溫柔的陪伴，更是治癒人心的力量。

全是乾貨！

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10套開髖的瑜伽序列，

趕緊練習吧！

第1套

第2套

第1套和第2套開髖的瑜伽體式序列，比較適合瑜伽初學者，身體比較僵硬的伽人，尤其是

髖部很緊的

第3套

第4套

第5套

第3套、第4套和第5套屬於陰瑜伽的開髖練習序列，喜歡陰瑜伽的伽人可以選擇以上任一序列，練起來！

第6套

第7套

第8套

第6-8套開髖的瑜伽體式序列，屬於常規的開髖瑜伽序列，適合每天練習，如果你想快速打開你的髖部，就練起來吧！

第9套

第9套開髖練習，適合髖部已經比較開，但依然想進一步打開的伽人練習，藉助瑜伽椅

或磚

第10套

第10套開髖的瑜伽序列，一看就很舒服，這套練習序列，適合在習練完畢之後進行，不僅可以修復身體，緩解身體的疼痛，釋放身體疲勞，還可以幫助你打開髖部。

有了這些開髖的瑜伽序列，你還擔心髖部太緊，打不開嗎？趕快收藏起來，每天練習，意想不到的效果很快就會發生！

Namaste~

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