冬日潤膚，嘗嘗這些湯粥

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每天一分鐘，教你一條養生小知識

1

山藥枸杞粥

用料：山藥200克、枸杞15克、粳米100克。

做法：將上述材料洗凈，山藥切片，加水適量煮粥，調味食用。

功效：山藥健脾補肺；枸杞滋養肝腎、潤膚悅色。經常食用能滋潤肌膚、養顏抗衰老，是一種適合任何季節服用的葯膳佳品。

2

沙參百合瘦肉湯

用料：豬瘦肉150克、沙參20克、百合50克、羅漢果半個。

做法：先將藥材洗乾淨，放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後加入切成塊的豬瘦肉，文火煮1～2小時，加鹽少許即可食用。

功效：沙參補益肺氣，生津潤燥；百合滋陰潤肺，且藥性平和；羅漢果清肺潤燥，且味道清甜醇香，三葯合用能清肺燥，生津液，潤肌膚，尤其適合乾性皮膚的女性服用。

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