趙揚：NewLife體系創始人，在瑜伽這條路上專註執著地走下去！

導師：趙揚 攝像：黃越

她是大家口中的典型的金牛女

執著、愛鑽研

她偏愛文藝、愛好廣泛

從品茶讀書之中獲取瑜伽靈感

瑜伽的優雅進行時！

就要在瑜伽這條道上

走下去！

如果用三個詞語來形容您自己，您會用哪三個詞？

在和趙揚老師聊天的時候，問到這個問題，趙揚老師想了想，然後說：

同理心、堅持、理性。

趙揚老師身材苗條，特別是上身很薄，朋友們都喜歡叫她薄片兒老師」「片兒刀老師」。趙揚老師曾多次上過電視節目，受邀多家媒體的採訪，儼然明星一樣的生活。不過趙揚老師卻說這對她的生活幾乎沒有影響，因為她一直覺得自己是個普普通通熱愛瑜伽的女生而已。

那麼讓檸檬妹紙帶著大家，來了解一下這個典型的金牛女瑜伽老師——趙揚。

從舞蹈編導到愛上瑜伽

她最終離開專業走上瑜伽之路

趙揚老師第一次接觸瑜伽，是在大學的公共選修課上。

那個時候，趙揚老師的專業是舞蹈編導，因為常年的舞蹈練習，她經常會受傷，比如摔傷、拉傷等等，她的脊椎曾患有嚴重的反弓，脊椎曾經因為前空翻挑腰也有受傷，膝蓋和小腳趾都曾骨折，除此以外，普通磕碰就更數不勝數了，身體損傷挺嚴重的。

加之趙揚老師的專業需要不斷編創好的舞蹈作品，所以精神也承受了很大壓力，不僅如此，生活作息更是談不上規律，熬夜實屬尋常。這也導趙揚老師的精神壓力比較高。

機緣巧合之下，選擇了瑜伽公共課程的趙揚老師發現，瑜伽這門課對她自己身體的恢復很有幫助，而之前受損的關節部位也不會像以前那樣疼痛難忍，情緒及睡眠也有明顯的改善。再加上通過了解她發現瑜伽的練習過程很符合人體科學，所以自此後趙揚老師便一直保持著有規律的自我練習。

有自己親身的體驗且從中獲益，或許這就是趙揚老師把瑜伽一直堅持下去的動力吧！

所以，當2006年趙揚老師大學畢業了之後，她並沒有選擇留校做一名舞蹈老師，而是選擇了從事瑜伽學習和教學。因為她覺得瑜伽一直在持續地為她的身心帶來巨大的改變，而這改變深深地震撼著她。

趙揚老師這份對瑜伽的濃厚興趣和它的深邃魅力，讓她覺得瑜伽是這一輩子想要去做的事情。然後她就一發不可收拾地投入到了瑜伽深入、系統的學習以及教學當中，直到現在。

每日瑜伽卡片：專業、精緻、分享

只因純粹的熱愛

在瀏覽趙揚老師的朋友圈時，檸檬妹紙忍不住不停保存趙揚老師分享的圖片，主題均為每日瑜伽，包括每日所想所學所思和所悟等等。這一張張卡片設計精緻優雅，圖文結構令人賞心悅目，而文字部分則都是滿滿的乾貨。

檸檬妹紙甚至在圖片下面的評論中「偶遇」其他的瑜伽好友，大家再圖片下就聊了起來……

給大家分享幾張，無論是配色、圖片還是文字，整張卡片設計精緻，很有收藏價值。

我們人的一生都要思考慣性。

讓陳舊的過去，睜開眼睛迎接嶄新的一天。

我所有流過的汗水、付出的努力，都是為了更好的自己。

以上所有分享的內容，都是趙揚老師親手所做，這麼多年來，她一直堅持在個人的網路空間裡面分享自己的教學總結、思想總結、人生感悟、書籍音樂分享等等。

因為她覺得，分享讓所有的知識和體驗變得更有價值、更有意義。雖然這麼多年也遇到過侵權的事件，但是趙揚老師沒有放棄自己分享的步伐，只不過會更加強調尊重原作者和原創版權。

趙揚老師的分享，常常令喜歡她的朋友們感受到一種深深地共鳴，同時也獲得激勵。他們的贊和私信感謝，也激勵著她繼續分享下去。

純正的金牛座女，專註、愛鑽研

用趙揚老師的話老說，她是一個典型的金牛女，星盤中也有著大量的土象星座特質，所以她是一個特別愛鑽研的，而且非常堅持的人。靠著這股勁，她不斷的去領會、吃透其中的意涵，而沒有一受到打擊就去放棄，或者轉而投向其他更加看起來更容易的事情。

這個特質放在學習裡面，對她的學習起到了很大的幫助。

比如原本趙揚老師學習的是傳統的哈他瑜伽，後來又開始系統學習呼吸法，這些都屬於比較經典傳統的練習。2008年，艾揚格瑜伽進入了中國，開展了第一批教師培訓課程，趙揚老師投入了學習，那個時候大家都不了解身體的正位、運用輔具怎麼練習之類的事情，剛開始學習的時候確實感覺自己以往的知識庫、練習方式都被顛覆了。

這確實曾一度讓趙楊老師感覺很受挫！

但是，趙揚老師沒有放棄，在反覆鑽研和堅持之中，她發現了其中的奧秘，她學會了體式的根本性原則，學會了萬變不離其宗的道理，加之後來自己的練習提升，最終掌握了艾揚格瑜伽的精髓，開始領悟其中的真諦。

專註讓她更加享受當下。

作為瑜伽老師，趙揚老師每天都特別特別的忙碌，自我練習、教學、文字工作、教學規劃與設計等等，加上還會有生活各種的瑣事，所以其實是每天時間大量被碎片化、精力要大量向外的過程，有時候也會覺得小小的疲憊感湧上心頭。

教學

習練

但是趙揚老師有幾個調整的原則：

第一、熱愛練習與學習瑜伽

第二、熱愛分享和教授瑜伽

所以，其實是這麼一腔熱愛的心支持著她，用最大的喜悅，和最高的專註度去面對所有繁瑣的事情。因為熱愛，讓所有的堅持變得有意義。

文藝宅博採眾長

書畫電影中反思瑜伽

趙揚老師的業餘愛好是宅和收藏，標準的金牛女嘛！

宅在家中，做自己喜歡的事情，清潔、分類的收拾家中物品，這讓她覺得空間非常的規矩、整潔、有規劃，而她喜歡舒適的空間居所。

喜歡毛茸茸的小動物。

趙揚老師還很喜歡聽音樂，收藏CD。十幾二十歲時，她是一個搖滾青年，青春時代趙揚老師特別喜歡聽哥特音樂、金屬樂，後來慢慢喜歡聽電子樂、後搖、各種類型的爵士等等。

哥特音樂、金屬樂，這種風格完全讓人想像不到好嘛！

趙揚老師還是一個電影發燒友，從十幾歲起她開始收藏各種電影DVD，以文藝類、小眾類居多，至今已經有幾千部電影收藏！

現在網路時代，資源很豐富，趙揚老師也常常會網路搜索下載電影來看，閑來無事，翻開一部經典老電影，再去品讀，總會讓人特別放鬆。

趙揚老師喜歡看書，可能因為父母是文化工作者，從她兒時有記憶起，家中永遠都有著整齊的書櫃，擺滿著各種各樣學術類、文學類的書籍。所以大了之後，趙揚老師的讀書品位也以這兩類居多。每次在家，從整齊歸類的書櫃中抽出自己喜歡的書本翻來閱讀，實在是一件極其滋養的事情。

看看這背後的書櫃！

對她影響最大的一本書，是法國著名社會心理學家、群體心理學創始人——古斯塔夫.勒龐所著的《烏合之眾》。這本書因倡導人的獨立意識，所以一經問世曾經一度成為禁書，第一次閱讀這本書時，那種對於群體和個體關係的闡述深深震撼了她。

趙揚老師一直心中認為每個人應該是獨特的，應該保持自己的獨立思考，應該活的像自己、且走在不斷活出自己的路上。

這本書正深深的鼓舞了她，在這條道兒上堅定走下去！

另外就是愛喝茶，基本在家是不離茶的，趙揚老師最喜歡林清玄的一篇文章《一茶一會》，每次布茶席、焚香、泡茶、品茶的過程，都是獨一無二的，所有的細節都是靜心。

因為興趣非常廣泛，所以在各個方面的通透讓趙揚老師擅長用不同的思維去思考問題，包括瑜伽上的精進。

比如趙揚老師喜歡的電影、書籍、音樂、攝影、繪畫、建築，她便會從這些東西上面攝取更多的信息，體驗更多融會貫通的道理、方法。

比如從建築作品中，她常常去體會空間感、構架感、主體結構和附結構、美學等等，把這些體會帶入瑜伽的身心練習層面，對她幫助很大。

還有就是廣泛閱讀哲學、心理學、社會學的學術專著，這些有助於她更多的去理解瑜伽哲學，用哲學來指導實際的練習。

趙揚老師也會非常頻繁的參加瑜伽學習、解剖學習、心理學學習、哲學學習、能量科學與靈性科學的學習，而且她一直在堅持學習道家系統的知識，這個對她幫助很大。

如果沒有思想層面上、大格局上的理解，練習瑜伽是很難有真正實際性進步的。這個真正的實際性，指的是從瑜伽的定義而言，瑜伽不只是身體層面，它是一門哲學，它是一個從實際行動、從身體練習，走入意識化世界的門戶。

瑜伽是兼容並包的，是博採眾長的，這是趙揚老師的個人經驗和心得。

最後送給大家趙揚老師的一句話

無論外界如何變動，堅持向內看，做你自己、成長自己，你會越來越愛自己、認可自己、並且擁有一顆愛與接納的柔軟心。

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