我們應該怎樣應對腳臭
腳臭是一件令人煩惱又尷尬的事情。有些人尤其是年輕人比較容易有腳臭的問題,特別是夏天,腳臭就更嚴重了,雖然每天多次洗腳仍無濟於事。患腳臭也有思想負擔,如在集體活動中需要脫鞋時,會怕腳臭影響他人,也真不夠方便。正因如此,應從日常衛生習慣入手進行預防和治療。
一 腳臭原因
腳臭的原因主要有腳汗過多、腳氣、衛生習慣等。
1 腳部位的小汗腺分泌過於旺盛(多汗症),汗腺分泌物在細菌、霉茵的分解下產生穢臭。多汗症常與腳臭伴發,這是因為出汗促使了細菌繁殖。
2 足癬也是引起腳臭最常見的原因。足癬(「腳氣病」)通常是由於你雙腳出汗多而未及時清洗等原因造成黴菌感染所致,與腳氣或者的直接或間接接觸也會感染腳氣。它通常發生在第四、第五腳趾之間,常有瘙癢、脫皮、紅腫等癥狀,並發出刺鼻的惡臭。
3 衛生習慣不好,經常不洗腳和襪子,使腳汗得不到及時清理。
4 長時間穿尼龍絲襪子,這類襪子吸濕性較差,而且腳汗與這些化纖織物結合後,更容易產生一股難聞的臭味。
5 常穿不透氣的鞋,如橡膠運動鞋、膠鞋等,穿這類鞋腳汗散發不出去,比較「悶」,加上又不經常洗鞋,鞋內的氣味越積越多,漸漸地就發出臭味來了。
二 腳臭預防
對於腳臭的預防和治療,首先應從日常衛生習慣入手。
1 保持腳部衛生。腳出汗雖然不能控制,但是可以盡量保持腳部清潔。每天堅持洗腳,用溫水泡20分鐘,用香皂把腳洗得乾乾淨淨,擦乾後,塗抹一些潤膚露。襪子、鞋墊要選擇純棉材料的,每天都要換。洗襪子、鞋墊時,要用食鹽水浸泡幾分鐘,然後再用肥皂洗乾淨,臭味就可以大大消除。
2 重視預防。現在有很多藥物鞋墊,最好選擇防異味的藥物鞋墊,準備兩副輪著使用,一日一換,保持鞋墊的清潔衛生。穿鞋最好是布鞋,不宜穿膠鞋、皮鞋或運動鞋;鞋要常刷,最好浸泡鹽水裡30分鐘以後,再認真刷洗;晚上睡覺前,可以往鞋裡倒一些酒精或高度數的白酒,早晨穿後可以防止腳臭。
3 辣椒、生蔥、生蒜等食品易引發出汗,宜少吃。
4 對於化纖襪的問題,一是勤洗勤換,因為乾淨的化纖襪不會有臭味;二是建議改穿棉織品的紗襪,紗襪吸濕性好,不易產生臭味。
5 至於不透氣的鞋子,有汗腳的人應盡量少穿,假如穿了,最好穿完以後在潮濕的鞋裡各放上一袋吸濕材料,如裝有石灰粉、乾燥劑、活性炭等的小布袋,這樣可使鞋內保持乾燥,黴菌也就不容易生長了。
三 腳臭治療
對於有腳臭之疾,除了要注意腳的乾燥和清潔、每天清洗數次、勤換襪子之外,建議可以在洗腳上找找方法,下面是小編收集的一些驗方。
1 以米醋10-15毫升加入水中,雙腳浸泡15分鐘。每日一次,連續3-5天,可除腳臭。
2 用100克蘿蔔切幾道口,放入2500克水煮沸5分鐘,待稍涼後浸泡雙腳直到水冷。早晚各1次,連續四五天,腳臭可除。
3 以50克白礬與熱水調勻,浸泡10分鐘。
4 用研成細末的葛根15克,加白酒15克和適量水煎後,用以洗腳。每日1次,連續7天。
有的汗腳是扁平足引起的,只要把扁平足治好了,汗腳也就會好了。
四 總結
總之,預防腳臭,關鍵是一個「勤」字。要做到八勤:勤洗腳、勤洗襪子、勤洗鞋、勤泡腳、勤洗鞋墊、勤晾曬鞋、勤晾曬襪子、勤晾曬鞋墊。
參考文獻
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3 彭賢貴,高澤莉,付娟等編著,女性健康圖典,重慶大學出版社,2000.03.
4 崔述生編著,新編家庭醫生,中醫古籍出版社,2001年12月第1版.
5 楊曉明,戴劍波主編,十萬個怎麼辦 第6卷,時代文藝出版社,2000.05.
註:圖片來自網路
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