我們應該怎樣應對腳臭

腳臭是一件令人煩惱又尷尬的事情。有些人尤其是年輕人比較容易有腳臭的問題，特別是夏天，腳臭就更嚴重了，雖然每天多次洗腳仍無濟於事。患腳臭也有思想負擔，如在集體活動中需要脫鞋時，會怕腳臭影響他人，也真不夠方便。正因如此，應從日常衛生習慣入手進行預防和治療。

一 腳臭原因

腳臭的原因主要有腳汗過多、腳氣、衛生習慣等。

1 腳部位的小汗腺分泌過於旺盛（多汗症），汗腺分泌物在細菌、霉茵的分解下產生穢臭。多汗症常與腳臭伴發，這是因為出汗促使了細菌繁殖。

2 足癬也是引起腳臭最常見的原因。足癬(「腳氣病」)通常是由於你雙腳出汗多而未及時清洗等原因造成黴菌感染所致，與腳氣或者的直接或間接接觸也會感染腳氣。它通常發生在第四、第五腳趾之間，常有瘙癢、脫皮、紅腫等癥狀，並發出刺鼻的惡臭。

3 衛生習慣不好，經常不洗腳和襪子，使腳汗得不到及時清理。

4 長時間穿尼龍絲襪子，這類襪子吸濕性較差，而且腳汗與這些化纖織物結合後，更容易產生一股難聞的臭味。

5 常穿不透氣的鞋，如橡膠運動鞋、膠鞋等，穿這類鞋腳汗散發不出去，比較「悶」，加上又不經常洗鞋，鞋內的氣味越積越多，漸漸地就發出臭味來了。

二 腳臭預防

對於腳臭的預防和治療，首先應從日常衛生習慣入手。

1 保持腳部衛生。腳出汗雖然不能控制，但是可以盡量保持腳部清潔。每天堅持洗腳，用溫水泡20分鐘，用香皂把腳洗得乾乾淨淨，擦乾後，塗抹一些潤膚露。襪子、鞋墊要選擇純棉材料的，每天都要換。洗襪子、鞋墊時，要用食鹽水浸泡幾分鐘，然後再用肥皂洗乾淨，臭味就可以大大消除。

2 重視預防。現在有很多藥物鞋墊，最好選擇防異味的藥物鞋墊，準備兩副輪著使用，一日一換，保持鞋墊的清潔衛生。穿鞋最好是布鞋，不宜穿膠鞋、皮鞋或運動鞋；鞋要常刷，最好浸泡鹽水裡30分鐘以後，再認真刷洗；晚上睡覺前，可以往鞋裡倒一些酒精或高度數的白酒，早晨穿後可以防止腳臭。

3 辣椒、生蔥、生蒜等食品易引發出汗，宜少吃。

4 對於化纖襪的問題，一是勤洗勤換，因為乾淨的化纖襪不會有臭味；二是建議改穿棉織品的紗襪，紗襪吸濕性好，不易產生臭味。

5 至於不透氣的鞋子，有汗腳的人應盡量少穿，假如穿了，最好穿完以後在潮濕的鞋裡各放上一袋吸濕材料，如裝有石灰粉、乾燥劑、活性炭等的小布袋，這樣可使鞋內保持乾燥，黴菌也就不容易生長了。

三 腳臭治療

對於有腳臭之疾，除了要注意腳的乾燥和清潔、每天清洗數次、勤換襪子之外，建議可以在洗腳上找找方法，下面是小編收集的一些驗方。

1 以米醋10-15毫升加入水中，雙腳浸泡15分鐘。每日一次，連續3-5天，可除腳臭。

2 用100克蘿蔔切幾道口，放入2500克水煮沸5分鐘，待稍涼後浸泡雙腳直到水冷。早晚各1次，連續四五天，腳臭可除。

3 以50克白礬與熱水調勻，浸泡10分鐘。

4 用研成細末的葛根15克，加白酒15克和適量水煎後，用以洗腳。每日1次，連續7天。

有的汗腳是扁平足引起的，只要把扁平足治好了，汗腳也就會好了。

四 總結

總之，預防腳臭，關鍵是一個「勤」字。要做到八勤：勤洗腳、勤洗襪子、勤洗鞋、勤泡腳、勤洗鞋墊、勤晾曬鞋、勤晾曬襪子、勤晾曬鞋墊。

參考文獻

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5 楊曉明,戴劍波主編,十萬個怎麼辦 第6卷,時代文藝出版社,2000.05.

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